Hallo zusammen,

ich bin mal seit langem wieder da. Im Moment ist der innere Druck sehr groß.

Ich habe das Gefühl immer von Problem zu Problem zu springen. Ist eines bewältigt kommt das nächste, die nächste Angst.

Ich versuche immer auf alles oder zumindest vieles vorbereitet zu sein. Plane viel voraus und treibe mich und meine Familie in den Wahnsinn.

Es sind ganz praktische Dinge: ist die Rechnung X bezahlt, hat R. seine Medikamente schon genommen, ist die Strecke von A nach B auch mit dem Rolli machbar, ist der E-Rolli aufgeladen etc.

Es ist auch schon passiert, dass etwas schief ging und somit ist immer die Angst da, dass ja jetzt auch was passieren könnte. Und somit hak ich immer nach, so dass sich meine Lieben schon bevormundet kommen.

Passt das zu einer generalisierten Angststörung? Ich höre immer wieder, dass die Grübeleien der Angst nicht zielführend seien, damit meine ich, dass man nichts machen kann vor Angst bzw. zu keinem Ergebnis kommt. Ich mach ja aus Angst zu viel.

Bin mal gespannt wie es euch so geht damit.

LG,
Ferox

Hallo liebes Forum,

ich bin noch neu hier und habe vermutlich einen vergleichsweise kurzen Leidensweg, allerdings geht es mir momentan wirklich schlecht und ich habe das Bedürfnis, mir einfach mal alles von der Seele zu schreiben.

Zu meiner Situation: Ich bin männlich, 23 Jahre alt und eigentlich lief bei mir bisher alles glatt – problemlose Top-Noten in der Schule, super Verhältnis zu der Familie, mit 19 aus Norddeutschland nach Köln gezogen, um Medienmanagement zu studieren. Nun habe ich seit einem Jahr meinen Bachelor und befinde mich mitten im anschließenden Master an der gleichen Uni. Während ich in meinem Bachelor noch alles recht entspannt angegangen bin, da ich ja noch sehr jung war, habe ich seit einem halben Jahr allerdings immense Selbstzweifel und eine stetig wachsende Angst, die mittlerweile meinen ganzen Alltag dominiert. Ich habe vor allem Angst, neben meinem Studium zu wenig berufliche Erfahrung gesammelt zu haben (obwohl ich ein paar fachbezogene Nebenjobs und Praktika gemacht habe), zudem zu wenig Auslandserfahrung (gar keine) zu haben und nun mit meinem Studium an der selben Uni wieder eine zu bequeme Wahl getroffen zu haben. Kurzum: Mich quälen panische Ängste davor, nicht genug geleistet zu haben und deshalb später keinen oder nur schlecht bezahlte Jobs zu finden.

Ich denke, grundsätzlich sind diese Sorgen bei Studierenden normal, bei mir nehmen sie jedoch langsam ein ungesundes Ausmaß an. Die Gedanken kreisen seit mehreren Monaten nur noch um dieses Thema – in einem Zirkel aus Selbstvorwürfen, Zukunftsängsten, Selbstzweifeln und vor allem Vergleichen mit anderen, die augenscheinlich alle bereits mehr erreicht haben als ich.

Ihr merkt vielleicht schon an meinen Ausführungen, dass meine Gedanken und Sorgen seit Monaten stark kreisen und dabei unterschiedliche Bereiche meines Lebens tangieren. Das führt so weit, dass ich ständig verspannt bin, nicht schlafen, essen oder mich auf irgendetwas konzentrieren kann, die Haut um meine Fingernägel blutig knabbere und glaube, langsam auch Haare zu verlieren. Insbesondere morgens und vormittags ist es besonders schlimm - beim Arbeiten oder der Uni im Home-Office bin ich dann kaum geistig anwesend, zittere und verspüre einen starken Flucht-Instinkt. Auch beruhigende Mittel wie Lasea und co. helfen da nicht mehr.

Ich habe zudem auf einmal wieder ein starkes Bedürfnis nach der Nähe zu meinen Eltern, vermute aber, dass es mir auch nicht weiterhilft, einfach für einige Zeit in die Heimat zu fahren und meine Situation zu verdrängen – nur damit es dann schlimmer wird, wenn ich mich irgendwann zwangsläufig damit auseinandersetzen muss.

Da der Zustand bereits seit mehreren Monaten besteht und meine Familie und Freunde bereits beginnen, sich sorgen zu machen, habe ich nach einem Gespräch mit der psychologischen Beratung der Uni nun einen Termin für ein Erstgespräch bei einem Psychologen. Ich hoffe, dort erfahre ich, ob sich tatsächlich eine Art Angststörung manifestiert hat und welche Schritte ich ergreifen kann, um aus dieser Phase wieder rauszukommen.

Anyway, ich wollte mir nur mal alles von der Seele schreiben, vielleicht gibt es hier ja junge Leute, denen es ähnlich geht...


Liebe Grüße,
Florian

Hallo ihr Lieben,

ich bin Sarah, 23 Jahre alt und das ist meine Geschichte:

Meine Kindheit wurde mit Alkoholkonsum der Mutter, Vater, Großvater geprägt. Es gabe viel Streit, Gewalt und Unfälle. Kein Tag war ruhig. Musste ab 11 Jahren auf meine Geschwister aufpassen und war sozusagen die "Ersatzmutter". Aber ich habe immer alles geschafft, Schulabschluss und einen guten Job. Mit 17 lernte ich meinen damaligen Freund kennen, anfangs die schönste Beziehung, die es gab...später wurde sie sehr toxisch - von beiden Seiten. Es ging immer wieder auseinander und wir kamen wieder zusammen. Ich war nervlich echt am Ende und hatte sehr viel Gewicht verloren...nach fast einem Jahr Trennung hatten wir wieder was am Laufen und ging wieder in Richtung Beziehung. Das Schicksal hatte mit ihm andere Pläne. Vor 1 1/2 Jahren starb er bei einem Autounfall. Die Nachricht hat mir den Boden unter den Füßen weggezogen...Ich konnte nicht essen, schlafen oder an meinem Leben teilhaben... Ich konnte nie abschließen mit dieser Beziehung. Die Monate vergingen und ich habe das alles verdrängt, hab aberr immer wieder "flashbacks" von den Ganzen trubel.

November 2020 hatte ich meine erste Panikattacke...ich dachte ich hätte einen Herzinfarkt...war auch im Krankenhaus. Die Ärzte empfohlen mir eine Psychotherapie und Medikamente...seit diesem Zeitpunkt bin ich auch in therapeutischer Behandlung aber ohne Medikamente. Grundsätzlich ging es bergauf.
Dezember hatte ich eine Covid-Infektion und alles erarbeitete in der Therapie war wie weggeblasen und musste quasi von 0 beginnen. 
Jänner 2021 hatte sich, von meinem jetzigen Partner, ein Freund brutalst suizitiert. Da kamen wieder die ganzen Gefühle hoch in mir... Ein paar Tage hatte ich auch Zwangsgedanken, die mir sehr Angst machten...aber die sind grundsätzlich so gut wie weg...2021 war ich bereits 2 x im Krankenhause wegen Panikattacken, mein letzter Besuch war vor 4 Tagen, seit dem ist es mit den Symptomen wieder schlechter....

Ich leide ständig unter Ängsten, wie zB. einfache umkippen und sterben. Generell der Tot macht mir sehr Angst und dass ich jeden Moment sterbe...Angst, dass mein Herz aufhört zu schlagen oder,  dass die Ärzte etwas übersehen. Jeden Abend hoffe ich, dass ich morgens aufwache und bin sooo dankbar, dass es auch jeden Tag so ist. 

Ich hatte schon sämtliche Untersuchungen: Blutbild, 12x EKG, 2 x Herzultraschall, 1 x 24 Stunden EKG, 1 x Belastungs-EKG und kürzlich ein MRT von meinem Kopf

Ich leide seit mehreren Wochen an starken körperlichen Sympomen: Kopfschmerzen, Schwindel, Herzklopfen und hoher Puls, Schmerzen im Brustkorbbereich und massive Verspannungen, komisch Impulse, die ich nicht zuordnen kann was das genau ist, schweres Atmen und ziehen in den Händen.... ich bin schon sehr am verzweifeln, weil ich mich zu sehr in diese Sache hineinsteigere (oder nicht?) keine Ahnung. Ich weiß nur, dass das alles mein Leben massivst einschränkt. Für meinen neuen Partner ist das halt auch nicht so einfach und er unterstützt mich grundsätzlich schon sehr....

Habe auch schon sämtliche Therapien versucht wie, Cranio Sacrale Therapie, massieren, Familienaufstellung usw.

Ich freue mich, dass ich dieses Forum entdeckt habe und das gibt mir Kraft, weil ich mit den Thema nicht alleine bin. Freue mich auch über jeden hilfreichen Tipp  

LG Sarah

Hi Leute, meine Whatsappgruppe hat sich aufgelöst und da ich hier keinen aktuellen Threat zu einer Gruppe finden konnte, würde ich gerne eine neue Gruppe aufmachen.
Bei Interesse gerne PN mit Handynummer. 

LG Gweny