Hallo
Ich hatte jetzt 2 ziehmlich gute Tage. Ich war viel unterwegs und war ganz entspannt. Und keine "blöden" Gedanken. Und heute wache ich auf und das Gedankenkarussell geht wieder los. Das ist sehr belastend,heute muss ich mich wieder zwingen aus dem Haus zu gehen.

Hallo, ich sollte Opipramol per Tropfen (Insidon) einschleichen, da ich sehr große Angst vor Psychopharmaka habe. Dabei habe ich am meisten Angst vor einer unkontrollierbaren Panikattacke nach der Einnahme. Und leider passierte genau DAS. Nachdem ich sechs Tropfen genommen hatte, erlitt ich nach ca. 2 Minuten eine derart schlimme Panikattacke, das ich fast den Notarzt gerufen hätte. Konnte mich dann irgendwie wieder beruhigen. Das war letzten Donnerstag und seitdem konnte ich mich leider nicht mehr überwinden, die Tropfen zu nehmen. Was ich schade finde, da diese mir ja auch helfen könnten. Weiß jetzt aber einfach nicht, wie ich diese Angst überwinden soll. Vielleicht hat jemand einen Rat/Tipp?

Hallo liebes Forum,

Ich bin 21 Jahre und habe seit zweieinhalb Jahren mit einer einer generalisierten Angststörung zu kämpfen bzw. Mit Symptomen die so stark sind, dass sie mich seit dem in meinem Leben stark beeinträchtigen. Ich bin seit 2 Jahren auf sertralin 100mg eingestellt und will mich jetzt noch in Psychotherapie begeben da ich alleine nicht ganz so gut vorankomme. Zwischendurch habe ich das Haus kaum noch verlassen und war wirklich verzweifelt doch es hat sich gebessert, nur Trau ich mich dennoch nicht wirklich weit weg zum Beispiel in den Urlaub oder so etwas und wollte hier mal fragen ob da jemand Tipps hat. Generell habe ich oft Unterhalt des Brustbeins so ein drücken was manchmal umso schlimmer wird wenn ich in Panik gerate. Dazu kommt noch das bei panikattacken die typischen Symptome auftreten und ich danach völlig fertig bin und immer Angst habe wenn ich weiter igendwo hinfahre und eine Panikattacke bekomme dass ich dann dort nicht weg komme und sterbe oder was auch immer. Ich denke viele kennen das.
Kennt auch jemand dieses Drücken im Bauch ? Es wird meistens auch nur schlimmer wenn ich dann dort rein drücke ..
Und hat jemand sonst noch ein paar Tipps wie man wieder langdam in sein normales Leben zurück findet und was sonst noch so hilft und ablenkt ?

Lg Manu

Hallo zusammen,

ich möchte mich kurz vorstellen. Mein Name ist Lotte und ich bin 46 Jahre.
Das Forum möchte ich als Erfahrungsaustausch nutzen und habe die Hoffnung Tipps und Tricks zu bekommen.

Nun zu meinem Problem, das mich im Moment gefangen hält.
Ich habe Panikattacken, vorallem im Aufzug, in Tunneln die länger als 800m sind und in Autowaschanlagen.
Natürlich könnte man nun sagen, dann meide diese Dinge doch. Kann ich aber nicht immer. Außer der Waschanlage, sind Tunnel nicht immer zu vermeiden. Den Aufzug muss ich nutzen, weil ich Herzkrank bin.
Die Attacken habe ich jetzt seit 2 Monaten und möchte nicht, dass sie sich manifestieren.
Da ich nicht auf einen Fahrer zurückgreifen kann muss ich da durch. Ich will mich von dieser Panik nicht einschränken lassen, dass bin ich sowieso.
Gibt es Tricks diesen Anfällen im vorhinein entgegenzuwirken?

Liebe Grüße

Lotte