Hallo, für schreib Fehler entschuldige ich mich jetzt schon mal, da ich im Moment eine starke panickattakr habe und das Gefühl des "unwirklichen" heimsucht. Mein Herz schlägt wie verrückt, ich hab das Gefühl etwas auf den broinchen zu haben... Durchfall, Schwindel plagen mich gerade extrem.
Was macht ihr in solchen Fällen? Ich schließe die Augen und beim Öffnen muss ich meinen Kopf schütteln weil ich kurz nicht "klar komme" schwer zu beschreiben....
Das Gefühl das man evtl wenig bis keine Luft bekommt ist das schlimmste....was macht ihr in solchen Momenten? Natürlich spielt der Gedanke das es ein Herzinfarkt, hirnschlag oder ähnliches ist, auch eine sehr grosse Rolle.... Vor allem weil ich auch ab und an herzstolperer habe die mich extrem beunruhigen. Letztes Jahr hatte ich eine op in der man mir die gallenblase entfernt hat, weil sie entzündet war und ich dadurch ungeheure schmerzen hatte und weder vor oder nach der op, hatte ich eine panickattake...jetzt im Urlaub trifft es mich wie ein Schlag ins Gesicht... Warum weis ich nicht. Kann es übermüdung sein? Sitz im moment zuhause und hab ständig skunde

Hallo zusammen,
 
auch ich bin neu hier und möchte meine Geschichte gerne schildern. Ich habe bereits einige Beiträge von euch gelesen und muss sagen dass ich im Vergleich mit vielen noch ziemlich am Anfang stehe, trotzdem ist meine Situation mittlerweile für mich immer wieder belastend und ich hoffe hier Ansätze zu finden die mir helfen besser mit der Situation umzugehen.
 
Ich bin 32, Familienvater (eine Kleine Tochter) und glücklich verheiratet. Ich habe ein intaktes, soziales Umfeld mit Freunden, ehrenamtlicher Tätigkeit in diversen Vereinen und ein gesundes Familienleben. So gesehen könnte ich glücklicher nicht sein…
 
Vor ca. 5 Jahren merkte ich das erste Mal dass sich etwas situativ verändert. Es begann damit das Situationen in meinem Leben auftraten die ich als „normale Probleme“ des Alltags bezeichnen würde. In der Vergangenheit habe ich diese Probleme bekommen, analysiert und die Lösung in Angriff genommen so fern eine Lösung der Probleme überhaupt nötig war weil diese einfach nicht der Rede wert waren. Eben vor diesen 5 Jahren verschwand bei mir aber eben genau diese Fähigkeit und ich begann diese oben genannten Probleme anderst zu interpretieren: Ich fing an die Probleme aufzudröseln, sprich ich forschte in meinen Gedanken nach der Ursache usw. Was allerdings noch viel schlimmer ist, mittlerweile fängt mein Kopf automatisch an, mir aufzuzeigen welche schlimmen Sachen auftreten könnten wenn aufgrund des kleinen Problems welches am Anfang stand, passieren werden wenn dies, das  und jenes in der Summe passiert (ist jetzt etwas schwer zu beschreiben, ich hoffe man versteht im Ansatz auf was ich hinaus will).
Beispiel: Ich habe Streit mit einem Arbeitskollegen, normaler Weg wäre zu denken: „Na ja, das ist eine Meinungsverschiedenheit, in 1-2 Tagen haben wir uns beide wieder abgeregt und alles passt wieder“. So war das auch früher. Nun treten aber immer häufiger folgende Gedanken auf: „ Oh je, ich habe mich mit Ihm gestritten, was denkt er von mir? Sicher redet er jetzt mit dem Chef über mich. Ist der Chef mit mir überhaupt zufrieden…er war ja vor kurzem schlecht drauf, das war bestimmt wegen mir. Ich verliere bestimmt meinen Job. Wie soll ich meiner Familie sagen das ich versagt habe….etc etc.
Nun fängt sich die Spirale im Kopf zu drehen an und ich komme nicht mehr raus…ich werde kurzatmig, bekomme schlecht Luft, mir wird schwindelig und ich habe ein kurzes Gefühl als stände ich neben mir. Nach kurzer Zeit lässt dieses Gefühl (Gott sei Dank) wieder nach und ich kann wieder realistisch denken und mich beruhigen. Nach kurzer Zeit kommt dann aber der nächste Schub sprich meine Gedanken fangen wieder an um dieses Szenario zu kreisen, meist aber mit einem zusätzlichen, negativen Punkt den ich zum alten, ausgedachten Szenario hinzugefügt habe und der das Ganze noch schlimmer macht.
 
Dies Situationen hatte ich, als alles begann, vielleicht 1x im Jahr, mittlerweile merke ich aber das sich die Situationen häufen und auch von der Intensität steigern. Gerade im Moment kämpfe ich mit der schlimmsten „Attacke“ die ich bisher hatte. Diese hat Sonntag Nacht begonnen als mir etwas eingefallen ist was etliche Jahre her ist und mich auf einmal beim TV schauen im Bett, wieder eingeholt hat. Seitdem steigert sich meine Angst dahin gehend ins unermessliche. Dies behindert mich immens bei der Arbeit und dem Familienleben. Heute Morgen bin ich vor meiner Tochter im Auto sogar in Tränen ausgebrochen weil sich meine Angst vor diesem, fiktiv eingebildeten Erlebnis ins Unermessliche gesteigert hat. Diese Situation hat mich nun auch hierzu bewegt, hier im Forum einmal meine Erlebnisse zu schildern.
Vor allem habe ich mittlerweile große Angst das genau dieses Gefühl das ich mittlerweile schon wieder den dritten Tag mit mir herum trage, nicht mehr weg geht und ich so "geistig gelähmt" bleibe. Ich kann seit Sonntag nicht, aber auch garnichts mehr genießen und trage nur die kreisenden Gedanken mit mir herum. 
 
Danke schon mal fürs Lesen und für eventuelle, hilfreiche Kommentare (alleine das Schreiben tut schon gut).

Hallo zusammen. Ich bin neu hier und habe eine Frage. Ich leide seit Jahren unter Angstzuständen. Ich nehme paroxetin 30 mg und amitryptylin 75mg.
Damit ging es mir ganz gut bis ich das amitriptylin auf 50mg runtergesetzt habe. Das war Ende Februar.
Kann das sein das ich das jetzt erst merke nach paar Monaten  ? 
Weil seit 4 Wochen habe ich wieder extrem Angst und Panik . Würde mich über eure Beiträge freuen

Hallo 
Ich habe seit gestern Abend/Nacht Schmerzen im linken Oberarm Innenseite. Ein ziehen und die Haut ist empfindlich.
Habe fast die ganze Nacht nicht geschlafen,  warum kann sich wahrscheinlich jeder denken... Angst vor dem Herzinfakt.
Wie gesagt, die Nacht habe ich überlebt und dachte mir,Dann kannst du ja noch joggen gehen....gesagt getan 8,5 km waren es ... und das ohne Schmerzen.
Aber nun sind sie wieder da.... und machen mir weiterhin Angst.
Obwohl ich vermute, dass es nicht notwendig ist. 
Aber mein Kopf denkt anders..Leider.

Vieleicht könnt ihr mir ja Tipps geben.