Liebe alle, 

vorweg möchte ich mich an alle nette Antworten bedanken. Ihr habt mir das Gefühl gegeben, dass ich nicht allein auf der Welt bin. Meine ganzen Herzstolperer, Muskelzuckungen, Schwindel hat alles psychische Ursachen. Die Psyche ist eben ein großer Herr. Ich möchte mich aus dem Forum verabschieden, so ich mich auch von der Panik verabschieden möchte. So denke ich aber, dass es nicht gut ist, wenn ich hier weiter online bin. Ich nehme gern Gefühle von anderen Menschen an. Ich möchte aber noch ein paar Sachen schreiben, die ich im Laufe meiner Panik studiert habe, oder wiederhole Ärzte und Therapeuten. Vielleicht profitieren ein paar von diesen Zeilen. 

Panik entsteht oft durch eine (posttraumatische) Situation. Es kommt nicht aus dem Himmel. Bei jeder Panikattacke wird Adenalin, ein Flucht und Stresshormon ins Blut geschüttet. Das fällt aber nach ein paar Stunden ab. Bei einer Panikstörung ist zu viel Cortisol im Blut. Wie sind immer Fluchtfähig. Immer. Dieses Cortisol kann man pflanzlich senken oder vielen bekannt mit Anti Depressiva. 

Ich verwende seit einer Woche die Passionsblume, und bin relativ zufrieden. Homöopatisch hat mir nichts geholfen. Beruhigungstablette nehme ich wirklich nur im Notfall. Bitte vorher Arzt oder Apotheker fragen. Kann abhängig machen. Was mir persönlich wirklich extrem extrem hilft: ist Innerer Ruhe Tee. (Gemisch aus Baldrian, Johaniskraut, Lavendel etc.) Ich schwöre auf Tee. Bei Ãœbelkeit nehme ich Pfefferminztee. Warmer Tee entspannt zusätzlich. 

Herzstolpern, Extrasystolen: Fast Jeder Mensch hat jeden Tag Extraschläge, und das öfter. Es ist völlig normal. Es gibt da ein tolles Video auf Youtube: Angst vor Herzstolpern. Sehenswert. Menschen mit Panikstörung merken das nur und bekommen dadurch große Angst. 

Schwindel: entsteht durchs falsche Atmen. Entweder durch schnelles Atmen, oder durch eine Flachatmung. Was machen? Erst Ausatmen, schauen dass man in die Bauchatmung geht, und ganz normal 10-15 mal in der Minute atmen. 

Atemnot: entsteht eigentlich durch die Angst und es kommt zum kontrollierten Atmen. Ähnlich wie beim Schwindel. 

Und nehmt professionelle Hilfe. Geht zum Arzt. Lasst euch kardiologisch untersuchen. Macht einen Bluttest. Und alles gut. 

natürlich sind diese Zeilen meine eigene Erfahrung. Bei Fragen Arzt und Apotheker aufsuchen =)

Alles gute und wir schaffen das!!

Guten Morgen zusammen,
wollte mal wissen ob hier schon mal jemand Sehstörungen bedingt durch Angst und Panik hatte. Hatte eben ein Flimmern beim Sehen welches den linken Halbkreis des Sichtfeldes betraf. Ging so ca. 30 min dann war es wieder weg. Jetzt hab ich natürlich wieder Angst das ich einen leichten Schlaganfall hatte oder kurz vor einem Schlaganfall stehe. Macht mir gerade echt total Angst und ich weiss wieder nicht ob ich zum Arzt fahren soll oder nicht.
Liebe Grüße Tom

Hallo Leute,

schon die Post davor ging es bei mir um Herzstolpern, ausgelöst durch Panik und Richtung Hypochonder. Jetzt wollte ich mal fragen: habt ihr auch mal so momente in eurer Panikstörung, dass ihr so zwischen 30 min und einer Stunde so Momente habt. Jetzt ist aus, jetzt stimmt was nicht. Dann kommen Muskelzuckungen, man denkt es ist das Herz. Also eine über intensive Selbstbeobachtung. So auf die Art: „Es kann nicht Panik sein, es ist ernst“ und dann nach ner Stunde wenn das Adrenalin unten ist, is alles wieder gut. Oder ist das eine langanhaltende Panikattacke?

Hallo, liebe Forianer,

habt ihr Empfehlungen für Bücher, Videos oder Podcasts, die sich mit dem Thema "Angst" (ggf. Sogar speziell Angst vor Ãœberforderung und Krankheiten) beschäftigen?


Viele Grüße, Tobias