Habe schon seit Jahren Angst und Depressionen .Aber jetzt ist es auf einmal so schlimm wie noch nie geworden .Kann fast nichts mehr essen.Und vor allem ist zuhause bei mir die Angst ganz schlimm.Will überhaubt nicht mehr heim .Den da ist die Angst am schlimmsten .Weiss echt nicht mehr weiter .Und wie ich diese Angst noch aushalten soll.

Hallo Community,

ich bin Neu hier und leide seit 11 Jahren unter Angst und Panikstörung.
Ich habe schon zwei Erfolgreiche Therapien hinter mir und konnte ausser Flugangst und Fahrstuhl fahren eigentlich mein Leben mit dieser Angst gut leben.
Seit September 2019 hat es mich dann richtig eingeholt, ich konnte Monate lang nicht alleine sein, weder schlafen, duschen geschweige einkaufn gehen.
Die Therapie startete ich dann endlich im November und es wurde besser.
Mittlerweile kann ich wieder alleine sein, einkaufen, arbeiten und einigermaßen am Leben teilnehmen.
In Therapie bin ich noch.
Der Schwindel kommt in bestimmten Situationen, ist zum Glück nicht mehr den ganzen Tag.
Das einzige wo ich wirklich noch zu kämpfen habe, und jetzt kommen wir zum eigentlichen Thema, ist das ich panische Angst habe zu Unterzuckern, da ich kein Vertrauen zu meinem Körper habe.
Ich muss ständig essen und trinken, dann habe ich das Gefühl alles im Griff zu haben und kein Schwindel zu bekommen.
Wenn ich mit Freunden zum essen verabredet bin, esse bevor ich los gehe ein Brot, da ich ja nicht weiß wie lange ich im Restaurant auf mein Essen warten muss. Ebenso wenn ich das Haus verlasse, esse ich vorher und habe auch immer Proviant in der Handtasche.
Das ist sehr anstrengend und ich nehme so viel zu und fühle mich in meinem Körper nicht wohl. Würde gerne etwas abnehmen wollen aber wenn ich nur esse und dann natürlich nur Kohlenhydrate oder fettiges dann kann das nichts werden. Kohlenhydrate und fettiges gibt mir das Gefühl einen längeren Zeitraum ruhe zu haben.
Ich habe bis jetzt versucht viel darüber zu lesen aber diese Angst zu Unterzuckern wird immer mit Diabetes in Verbingung gebracht.
Gibt es hier in der Community eventuell jemand der das gleiche leiden hat wie ich und vielleicht einen Tipp hat das ich das in den Griff bekomme? Oder sich einfach auszutauschen.

Vor 2 Jahren hat es mich aus der Bahn geworfen.... Trennung, Dauerstress und ich hab alle Signale überhört. Hab mir in dieser Zeit keine Ruhe gegönnt, sogar noch neben Hauptjob gearbeitet, zusätzlich noch ehrenamtlich. Der Wunsch nach Familie und Geborgenheit und andererseits die Angst vor Enttäuschung. 

Es fing an mit vibrieren im Körper, Unwohlsein, Schwindel und vielen anderen Beschwerden... bin mehrmals ohnmächtig geworden und dann so krank das ich keiner Tätigkeit mehr nachgehen konnte. Bin jetzt erstmal krankgeschrieben ....

Plötzlich hatte ich vor alles Angst... vorm allein sein, vor Krankheiten, Schicksalsschlägen ... eigentlich vor dem Leben. Mein Selbstbewusstsein ist im Keller und nicht Betroffene können das alles ja auch nicht wirklich nachempfinden. Es fällt mir schwer mich zu etwas aufzuraffen... vorher hab ich gern Sport gemacht, war gesellig, bin gerne gereist.

Nichts hat mir bisher wirklich geholfen. Beruhigend habe ich allerdings Hypnosen empfunden und das hat auch das vibrieren abgeschwächt. Irgendwie ist es wohl auch eine Reaktion des Körpers das etwas gegen die eigenen Vorstellungen läuft.  

Ich hoffe nun hier im Forum gute Tipps zu bekommen und werde auch mal die Erfolgserlebnisse ausgiebig studieren. Man sucht ja nach dem Strohhalm .....

Hey zusammen!

Vielleicht habt ihr schon bemerkt, dass meine Beiträge oft die Suche nach Erfahrungswerten zum Thema haben. Dies aus zweierlei Gründen:

1. Mir haben eure Erfahrungen bereits oft geholfen (danke dafür :-))
2. Ich denke mir immer: wenn mir die Erfahrungen anderer helfen, warum dann nicht auch anderen

Daher finde ich es soooo immens wichtig, Erfahrungen zu teilen.

Genug vom Vorgeplänkel :-).


Habt ihr gute Erfahrungen mit bestimmten Lebensmitteln und/oder Nahrungsergänzungsmitteln gesammelt?

Ich freue mich wie immer auf eure Rückmeldungen!


Viele Grüße,

Tobias