 |
Liebe Forianer,
ich war lange nicht hier und habe mal wieder versucht, alles mit mir selber auszumachen.
Eine psychische Gesprächstherapie ist am 14. Juli 2020 ausgelaufen, jetzt wieder zwei Jahre warten, bis etwas neues genehmigt wird. Allerdings kann ich einmal pro Quartal zu meiner Psychologin gehen, nicht gerade viel aber immerhin.
Dann habe ich mich im April entschlossen, vielleicht doch wieder Psychopharmaka zu nehmen und mir einen Termin bei einem Psychiater gesucht. Ich habe sehr schnell einen Termin bekommen, was mich wunderte und inzwischen weiß ich auch , warum. Ich komme mit dem Mann absolut nicht klar, er hört nicht zu und versucht, alles ein wenig lächerlich zu sehen. Das äußert er auch mit Sätzen wie : " Das Leben ist eben kein Ponyhof "Â oder " Ja, man muss sich eben auch zusammenreißen können".
Gut, ich komme mit dem Herrn absolut nicht klar und versuche jetzt, da es eine Gemeinschaftspraxis ist, bei dem anderen Arzt einen Termin zu bekommen. Ob das so einfach geht, weiß ich nicht.
Und dann kam Corona, für mich ( jetzt bitte nicht falsch verstehen, das ist ein schlimmer Virus und sehr gefährlich ) ein Glücksgriff. Ich hatte die Möglichkeit bis zum 31.Juli im Home Office arbeiten zu können, mit zwei Präsenztagen im Büro. Auch hat mir der Lockdown absolut nichts ausgemacht, da ich schon immer eine Einzelgängerin war.
Famile habe ich keine mehr, auch keine Beziehung oder sonstigen Bekannte, lediglich zwei gute Freunde, mit denen ich regelmäßig telefoniere.
Inzwischen muss ich wieder ins Büro, gut, ich habe ein Einzelbüro und somit keinen weiteren Grund im Home Office zu sein, so die Argumentation meines Chefs.
Ich bin 59 und im Grunde schon , in fünf Jahren, auf der Zielgeraden zum Ruhestand.
Mein Problem sind meine Angst und Panikattacken. Ich mache mich vor allem verrückt, im Voraus. Momentan habe ich Panik vor der Hitzewelle, an schlafen ist nicht zu denken und trotz Beruhigungsmitteln und Schlafmitteln , drei Klimageräten, schaffe ich höchstens zwei Stunden Schlaf pro Nacht.
Das ganze geht ja nun noch mindestens eine Woche und ich denke an das vergangene Jahr, in dem ich gesundheitlich dermaßen aufgegeben hatte, dann um endlich einmal schlafen zu können, zwei Nächte hier in meiner Stadt in einem großen Hotel verbracht habe, da die Zimmer dort klimatisiert sind.
Mein Agressionslevel ist momentan so hoch, ebenso meine Depressionen, die sich mit den Sommermonaten jedes Jahr verstärken ( ich weiß, das es bei vielen Menschen genau anders herum ist, jene sind in den dunklen Monaten depressiv. Das ist bei mir absolut nicht der Fall, im Gegenteil ), das ich mich total zurückziehe, auch kaum mit den Kollegen kommuniziere, um sie nicht auch noch runter zu ziehen. Versuche mich zusammen zu nehmen , gelingt nicht immer.
Hat hier im Forum jemand Erfahrung mit Hypnose. Denn das wäre das letzte Mittel, das ich jetzt noch ausprobieren könnte. Kennt das jemand und wenn ja, wie war die Erfahrung . Habe Meditation versucht, Achtsamkeitstraining, ich falle immer wieder in alte Muster zurück.
Wer kennt diese Gefühle und hat Erfahrungen mit guten Tipps machen können.
Wäre wirklich dankbar für jeden Rat und bedanke mich im Voraus.
Viele Grüße aus NRW
|
