Von juka:
kauf dir einen flummi und ein band(hört sich erstmal komisch an..)den flummi wirfst du auf den boden sobald du merkst, dass es losgeht!-fang ihn auf und mach es dir komplizierter. dein gehirn wird sofort abgelenkt du musst diesen flummi packen..das selbe prinzip bei der schnur oder band: mache dir in einem stillen moment ordentlich viele komplizierte knoten rein, die musst du denn erstmal lösen wenn du merkst, dass die angst kommt.so ein band kannst du immer in der hosentasche tragen -fällt nicht auf und du bist spontan abgelenkt.
Toller Tipp-Danke juka!

Kassenärztliche Vereinigung anrufen, die haben dort eine Stelle, bei der sich Therapeuten melden können, die einen freien Platz haben.

Hallo,

war schon lange nicht mehr on.

Stehe nun ja schon seit einiger Zeit auf einer Warteliste beim Therapeuten und nun dauert es wohl noch ca. 2 Monate bis endlich ein Platz frei wird.

Wollte mal nach euren Erfahrungen fragen. Wie wirksam ist so eine Therapie. Kann man es wirklich schaffen ganz von A+P loszukommen und wieder ein "geregeltes" bzw. Leben bzw. ein Leben im Normalbereich führen. Gelangt man wieder zu mehr Spaß und Freude ist motivierter?

Lasse mich zwar nicht hängen und habe mich aktuell erstmal für einen Fitnessclub angemeldet, aber trotz allem erlebe ich immer wieder ein starkes auf und ab.

Es gibt Tage da fühle ich mich regelrecht überfordert mit allem und am kommenden Tag kann mich fast nichts aus der Ruhe bringen.

Habt ihr noch zusätzliche Tipps für micht. Symptommäsig nervt mich am meisten diese Benommenheit, Müdigkeit und Konzentrationsschwäche...abgesehen von diesen Angstgefühlen.

Wäre schön wenn mir jemand seine Erfahrungen mitteilen kann, nach möglichkeit natürlich positive :-)

Danke schonmal

Hallo Zusammen,

Suche nach einem guten Verhaltenstherapeuten im Raum Hannover. Die die ich bis jetzt gefragt hatte, haben alle keinen Platz mehr übrig und konnten mich noch nicht mal mehr auf die Warteliste schreiben...
Habe nur eine Therapeutin wo ich noch mal in 1-2 monaten nachfragen solle...falls dort wer abspringt.
Ist momentan echt zum verzweifeln...nu hoffe ich mir das ich nach meinem Klinikaufendhalt evtl. mehr glück haben werde...wobei ich den Termin für die Klinik auch noch nicht habe...
L.g.
Simone