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  64 km in 2 Tagen gelaufen
Geschrieben von: Kesrin - 10.07.2014, 05:59 - Forum: Das tut gut - Keine Antworten

Ich suche immer wieder nach Alternativen.. habe Ziele u Träume....

Wollte schon immer mal richtig den Kopf frei machen........

gesagt getan....

Bin in 2 Tagen 64 km gelaufen... Und muss sagen, es hat gebracht, was ich erhoffte.. Ich bin körperlich an meine Grenzen gekommen.... Und habe so richtig den Kopf frei bekommen... Es war so ein tolles Erlebnis... Nur Natur... Ruhe... herrlich.....

Wobei ich auch sagen muss, ich mache mindestens 2 mal die Woche Sport... Bin also relativ fit

Bewegung ist für mich die beste Therapie.. auspowern.. Kopf frei blasen

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  access-und-commitment-Therapie
Geschrieben von: sunflower207 - 23.05.2014, 18:12 - Forum: Verhaltenstherapie - Antworten (1)

Hallo,

ich frage jetzt noch mal konkreter: wer von Euch hat aufgrund von generalisierter Angst Erfahrung mit der "3. Welle der Verhaltenstherapien", der "access-und-commitment-Therapie" (ACT) gemacht und ist bereit, sich darüber mit mir auszutauschen? Ich habe zur Zeit ziemliche Probleme damit, vor allem negative Gefühle und Gedanken völlig zuzulassen und mich dann AUCH NOCH mit meinen Werten zu verbinden.KratzKratzKratz

LG
sunflower207

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  schön das es euch gibt ...
Geschrieben von: Rena67 - 14.05.2014, 19:15 - Forum: Das tut gut - Keine Antworten

... wollte einfach nur mal sagen - schön das es euch und dieses Forum gibt

065

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  Zwischenstand
Geschrieben von: Rakete - 12.05.2014, 12:30 - Forum: Erfahrungsaustausch - Antworten (460)

Hallo zusammen,

so, ich mal wieder in eigener Sache. Nachdem ich meine Ängste ziemlich gut unter Kontrolle hatte sind sie wieder da. Mir ist wieder schwindlig, hab ständig Dfall, hab meinen verkrampften Bauch wieder und stehe neben mir. Besonders wieder in solch sozialen Situationen wie Besuche oder Besprechungen. Naja, ich lasse es halt über mich ergehen und bekomms doch hin.
Wohers kommt? Mag sein, dass ich wieder viel um die Ohren habe. Nächste Woche gehts in den Urlaub und bin am vorbereiten unseres VW-Busses. Da gabs halt noch einiges zu machen. In der Firma muss halt auch alles geregelt sein, wenn ich bald im Urlaub bin. Und in letzter Zeit bekam ich mich mit meiner Frau öfters in die Wolle. Keine Ahnung, irgendwie hab ich immer Angst was falsch zu machen, weil die dann mit mir so dermaßen umgeht. Und das nur wegen Kleinigkeiten. Seis nur weil ich morgens meine Tochter auf den Spieleteppich legte, damit ich auf die Toilette kann. Die hat dann wohl gemeckert aber nicht geweint, meine Frau das aber als so furchtbar angesehen hat. Und dann gings ab, ich bekam wieder Zeugs zum hören, echt unterste Schublade. Aber mittlerweile halte ich wirklich dagegen und verteidige mich aufs Letzte! Ach, alles einfach nur noch furchtbar. Mit einer ewig überforderten und scheißgelaunten Frau zuhause macht das echt keinen Spaß mehr. Ständig frage ich mich was ich hier überhaupt noch mache.
Mit einem Baby kann man ja schon überfordert sein, nur ist Pippi ein echt liebes Kind. Nur das was meine Frau halt sonst noch alles will ist eher das Problem. Jetzt muss der Garten bepflanzt werden. Ich sagte nur sie soll es lassen, dann gibts halt dieses Jahr nichts, aber nein, mit aller Gewalt wird das jetzt gemacht. Genauso wie die Segnungsfeier für Pippi. Da wird dies und jenes noch organisiert und gebastelt, jetzt fängt die noch das Nähen an weil sie unbedingt eine Wimpelkette mit Pippis Namen drauf will. Nunja, kann sie ja machen, nur wenn ich keine Unterhosen mehr im Fach habe, frage ich mich halt schon. Aber ich kann sagen was ich will, dann schlägt mir nur Hass entgegen. Klar sagt ihr jetzt dann wasch halt selber, aber was soll ich den sonst noch tun, während sie ihren Hobbies nachgeht? Von dem her bin ich ziemlich egoistisch geworden und sage öfters nein. Jetzt muss nur noch mein Umfeld damit klarkommen, was die doch ziemlich verwirrt. Vor allem mein Schwiegervater, der guckt blos noch blöde. Aber ich bin nur gut zu mir, mehr nicht.

Ja, jetzt noch diese Woche, dann ist Urlaub und sind 4 Wochen 1000 km weg von zuhause. Hoffentlich klärt sich das in der Zeit mit meiner Frau, und ich freu mich schon auf die Zeit mit Pippi.

Ich schwanke immer zwischen obs an mir liegt, oder meine Ängste von außen kommen? Also man kann ja schon an sich arbeiten, nur irgendwo ist da doch auch Schluss? Wenns echt nicht mehr geht löst man doch seine Probleme mit Gleichgültigkeit, es wird einem alles egal, macht was andere sagen und hofft in Ruhe gelassen zu werden? Es gibt doch wirklich unhaltbare Zustände, und wenn man die nicht geregelt bekommt und darunter leidet, dann muss man doch das Weite suchen? Puuh, will ich auch nicht unbedingt. Demnächst schicke ich meine Frau in Therapie, soll die mal ihre Verhaltensweise ändern, genauso wie die Wutanfälle mir gegenüber. Klar sind das vielleicht auch nur die Hormone, nur meine Hormone interessiert auch niemand. Ich würde auch gern mal wieder, und bekomme auch nicht was ich will. Werde ich deswegen aggressiv? Nee, wozu auch, das macht nichts besser.

Grüße, Maik

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