09.08.2024, 21:07
Danke Jörg für die Antwort.
Tatsächlich hatte ich nur noch einmal beim Friseur eine Panikattacke. Da ich gerade sehr auf alles in meinem Körper fixiert bin, sticht und drückt es überall, manchmal beginnt dann eine Panikattacke, ich kann mich aber beruhigen.
Ich denke es sind „ausweglose“ Situationen. Situationen die ich durchhalten muss. Autofahren geht, wenn ich jederzeit anhalten kann. Fahr ich aber auf der Landstraße und es kommt ein falsches Gefühl oder Gedanke, kann ich die Panik nicht mehr aufhalten.
Beim Friseur das gleiche, ich kann ja nicht einfach mitten im Schnitt aufspringen und raus rennen.
Kontrollverlust ist es. Ich muss immer die Kontrolle haben. Kann nie loslassen.
Mein ganzer Körper ist angespannt von morgens bis abends.
Und die blöden Gedanken, ich denke immer was ich fühle : mir ist schlecht, dann sagt mein Kopf es 1000x mir ist heut kotz übel, so kotzübel, so übel war’s mir schon lang nicht mehr usw.. ich versuche es zu stoppen mit positiven Affirmationen, oft sind aber die negativen Gedanken lauter. Und das macht natürlich alles noch schlimmer. Ich steigere mich total rein.
Es nervt so, dass ich theoretisch alles weis, aber ich trotzdem nicht Herr meines Geistes werde.
Tatsächlich hatte ich nur noch einmal beim Friseur eine Panikattacke. Da ich gerade sehr auf alles in meinem Körper fixiert bin, sticht und drückt es überall, manchmal beginnt dann eine Panikattacke, ich kann mich aber beruhigen.
Ich denke es sind „ausweglose“ Situationen. Situationen die ich durchhalten muss. Autofahren geht, wenn ich jederzeit anhalten kann. Fahr ich aber auf der Landstraße und es kommt ein falsches Gefühl oder Gedanke, kann ich die Panik nicht mehr aufhalten.
Beim Friseur das gleiche, ich kann ja nicht einfach mitten im Schnitt aufspringen und raus rennen.
Kontrollverlust ist es. Ich muss immer die Kontrolle haben. Kann nie loslassen.
Mein ganzer Körper ist angespannt von morgens bis abends.
Und die blöden Gedanken, ich denke immer was ich fühle : mir ist schlecht, dann sagt mein Kopf es 1000x mir ist heut kotz übel, so kotzübel, so übel war’s mir schon lang nicht mehr usw.. ich versuche es zu stoppen mit positiven Affirmationen, oft sind aber die negativen Gedanken lauter. Und das macht natürlich alles noch schlimmer. Ich steigere mich total rein.
Es nervt so, dass ich theoretisch alles weis, aber ich trotzdem nicht Herr meines Geistes werde.
