19.01.2021, 12:52
Hallo,
Vielen Dank für eure Nachrichten!
@Gopi: Du schreibst da sehr viel Wahres und ich höre immer wieder, dass man nicht versuchen soll, diese Symptome zu kontrollieren. Gleichzeitig empfehlen alle Techniken, um die Symptome zu mildern und sich zu beruhigen. Mir ist dann manchmal nicht klar, was jetzt der bessere Weg ist und wie der andere Weg genau aussieht. Irgendwie die Gedanken auf etwas anderes richten, was schwer ist, wenn man tagelang nachts wach liegt. Beruhigungsmittel können dabei in Ausnahmefällen vielleicht helfen – Tavor habe ich bereits probiert – aber dies kann natürlich keine Lösung sein. Danke aber für deine wertvollen Gedanken dazu!
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@Elisabeth: Danke auch an dich. Mir hilft es zu hören, dass Andere das gleiche oder sehr ähnliche körperliche Erfahrungen machen, weil ich es dann ganz klar als Angst verorten kann und mich das beruhigt. Gleichzeitig ist mir auch bewusst, dass das wiederum genau die Kontrollillusion ist, von der Gopi sprach. Man möchte einhundertprozentige Gewissheit/Sicherheit, aber die gibt es nicht.
Das Thema Druck auf der Brust oder ein plötzliches Stechen im Bereich des Herzens kenne ich auch, allerdings ist bei mir eher die Atmung und die Lunge oft ein Thema. Ich bin tatsächlich oft erkältet, was wohl auch ein meiner psychischen Verfassung liegt, die sich dann wiederum auf das Immunsystem auswirkt.
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Ach ja, es bleibt für mich schwierig zu fassen und so richtig die durchbrechenden Erkenntnisse hatte ich in der Verhaltenstherapie auch noch nicht. Ich habe eher das Gefühl, dass ich mich an die Symptome gewöhnt habe und deshalb besser mit ihnen umgehen kann und sie deshalb seltener auftreten. Was ja schon mal positiv ist!
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Danke nochmal und viele Grüße!
Vielen Dank für eure Nachrichten!
@Gopi: Du schreibst da sehr viel Wahres und ich höre immer wieder, dass man nicht versuchen soll, diese Symptome zu kontrollieren. Gleichzeitig empfehlen alle Techniken, um die Symptome zu mildern und sich zu beruhigen. Mir ist dann manchmal nicht klar, was jetzt der bessere Weg ist und wie der andere Weg genau aussieht. Irgendwie die Gedanken auf etwas anderes richten, was schwer ist, wenn man tagelang nachts wach liegt. Beruhigungsmittel können dabei in Ausnahmefällen vielleicht helfen – Tavor habe ich bereits probiert – aber dies kann natürlich keine Lösung sein. Danke aber für deine wertvollen Gedanken dazu!
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@Elisabeth: Danke auch an dich. Mir hilft es zu hören, dass Andere das gleiche oder sehr ähnliche körperliche Erfahrungen machen, weil ich es dann ganz klar als Angst verorten kann und mich das beruhigt. Gleichzeitig ist mir auch bewusst, dass das wiederum genau die Kontrollillusion ist, von der Gopi sprach. Man möchte einhundertprozentige Gewissheit/Sicherheit, aber die gibt es nicht.
Das Thema Druck auf der Brust oder ein plötzliches Stechen im Bereich des Herzens kenne ich auch, allerdings ist bei mir eher die Atmung und die Lunge oft ein Thema. Ich bin tatsächlich oft erkältet, was wohl auch ein meiner psychischen Verfassung liegt, die sich dann wiederum auf das Immunsystem auswirkt.
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Ach ja, es bleibt für mich schwierig zu fassen und so richtig die durchbrechenden Erkenntnisse hatte ich in der Verhaltenstherapie auch noch nicht. Ich habe eher das Gefühl, dass ich mich an die Symptome gewöhnt habe und deshalb besser mit ihnen umgehen kann und sie deshalb seltener auftreten. Was ja schon mal positiv ist!
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Danke nochmal und viele Grüße!
