tipps für die nacht gesucht.......
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tipps für die nacht gesucht.......
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22.08.2017, 15:04
Nächtliche Unruhe und dann nicht - wieder - einschlafen können kenne ich auch. Mein Arzt hat mir zur "Schlafhygiene" geraten. Also aufstehen, etwas lesen, Musikhöre usw. Das klappt bei mir meist auch ganz gut. Wenn ich am Abend schon merke, das es die Nacht schwierig mit dem Schlaf werden könnte, dann nehme ich vor dem Zubettgehen 1 - 2 hochdosierte Baldriantabletten ein.
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