05.08.2017, 09:02
hallo,
therapeutin hat gesagt das das leider auch zum bild der gerneralisierten angststörung dazugehört.
hat sich in die nacht verlagert.
hat mir geraten einen platz für mich ganz allein zu suchen in der nacht, wo ich hingehen kann und dort
einen"gedankenstopp" zu machen, dh. versuchen zu lesen, abzulenken...und die gedanken -u. angstspirale
zu unterbrechen.
sie meinte aber auch dass in der akutsituation, wo ich schon so "oben" bin, atmen oder entspannungsübungen meist
nicht mehr viel bringen, die bringen vorher was, wenn sich "was anbahnt".
werd sie das nächste mal fragen was ich noch machen kann als gedankenstopp.
hab gestern normal und heute sehr schlecht, mit mehrmals aufwachen und unruhe, aber geschlafen.
hoff ich komm da bald wieder raus
lg u. danke
therapeutin hat gesagt das das leider auch zum bild der gerneralisierten angststörung dazugehört.
hat sich in die nacht verlagert.
hat mir geraten einen platz für mich ganz allein zu suchen in der nacht, wo ich hingehen kann und dort
einen"gedankenstopp" zu machen, dh. versuchen zu lesen, abzulenken...und die gedanken -u. angstspirale
zu unterbrechen.
sie meinte aber auch dass in der akutsituation, wo ich schon so "oben" bin, atmen oder entspannungsübungen meist
nicht mehr viel bringen, die bringen vorher was, wenn sich "was anbahnt".
werd sie das nächste mal fragen was ich noch machen kann als gedankenstopp.
hab gestern normal und heute sehr schlecht, mit mehrmals aufwachen und unruhe, aber geschlafen.
hoff ich komm da bald wieder raus
lg u. danke
