29.07.2017, 20:16
Hallo Anita,
solche Nächte kenne ich, hatte ich letztes Jahr leider auch öfter.
Vllt. hilft es dir ja, wenn du abends einen Spaziergang an der frischen Luft machst oder besser noch Sport. Das bringt dich dann vllt. runter. Ansonsten könntest du ja das Gespräch mit deiner Tochter suchen und ihr könntet euch nochmal aussprechen.
Wenn du in der Nacht total verzweifelt bist, hilft es vllt., wenn du dein Schlafzimmerfenster weit aufmachst und einige Zeit lang einfach hinausschaust. Atme bewusst die frische Luft ein.
Oder versuch es mal mit einem Beruhigungstee bzw. Schlaft- und Nerventee.
Wenn gar nichts mehr geht, würde ich an deiner Stelle zum Psychiater gehen, der gibt dir dann bestimmt Tabletten, mit denen es leichter geht.
Ich kann verstehen, wenn du vllt. kein Medikament zum Schlafen willst, aber für den Notfall...
solche Nächte kenne ich, hatte ich letztes Jahr leider auch öfter.
Vllt. hilft es dir ja, wenn du abends einen Spaziergang an der frischen Luft machst oder besser noch Sport. Das bringt dich dann vllt. runter. Ansonsten könntest du ja das Gespräch mit deiner Tochter suchen und ihr könntet euch nochmal aussprechen.
Wenn du in der Nacht total verzweifelt bist, hilft es vllt., wenn du dein Schlafzimmerfenster weit aufmachst und einige Zeit lang einfach hinausschaust. Atme bewusst die frische Luft ein.
Oder versuch es mal mit einem Beruhigungstee bzw. Schlaft- und Nerventee.
Wenn gar nichts mehr geht, würde ich an deiner Stelle zum Psychiater gehen, der gibt dir dann bestimmt Tabletten, mit denen es leichter geht.
Ich kann verstehen, wenn du vllt. kein Medikament zum Schlafen willst, aber für den Notfall...
