Angst und Panik vor der nächsten Katastrophe

[Soulclaw90]

Hallo,


Ich bin neu hier im forum.
Ich leide schon seit ich 15 bin an sozialer Phobie, Depressionen und seit einigen Jahres auch an panikattacken. Mittlerweile hab ich aber auch Angst vor Katastrophen und dem Weltuntergang.
Ich hab letztens ein Artikel gelesen das ein Strom Blackout die nächsten 5 Jahre immer wahrscheinlicher wird und habe den Fehler gemacht mich zu intensiv mit diesem Thema auseinanderzusetzen. Seitdem hab ich ständig Wahnsinne Angst vor diesem Szenario und stell mir schon vor wie die Gesellschaft zerbricht und Gewalt wieder auf der Tagesordnung steht und immer mehr Menschen hungern und verdursten...Mittlerweile kontrolliere ich immer wieder ob alles noch funktioniert.
Ich habe inzwischen aufgehört über das Thema zu lesen und versuche mich abzulenken aber ich krieg dieses horror Szenario nicht aus dem kopf...
Habt ihr Tipps was ich sonst noch machen könnte?

[DoubleYou]

Natürlich habe ich eine Idee, was du sonst noch machen könntest: Du könntest aufhören, dich mit schlimmen Befürchtungen hochzureizen. Stattdessen könntest Du Dich mit den tollen Menschen, die tolle Lösungen erfunden haben, erfinden und immer weiter erfinden werden, beschäftigen. Darüber gibt es endlos Literatur, auch im Internet. Mit all den guten technologischen, infrastrukturellen und sozialen Errungenschaften und Systemen. Mit all den zig tausenden Helfern und Helferinnen bei der Feuerwehr, dem Technischen Hilfswerk und so weiter. Du selbst ziehst Dir das Negative rein und jammerst jetzt herum. Werde tätig und bringe Dich positiv in die Gesellschaft ein. DAS könntest Du noch machen.
Ganz liebe Grüße