30.03.2022, 15:23
Ich würde gar nicht von Rückfällen reden , sondern eher von Vorfällen.
Die Thematik ist gar nicht uninteressant, wie ich finde. Immerhin erarbeitet man sich mit allerlei Mühe ein Toolset und Methoden, um sich aus den Angzuständen/Trichtern rauszuarbeiten (Schemememo, Meditation, PMR whatever). Im Idealfall geingt das nache einer Weile auch mal , und der aktive Bewätigungsprozess wandert irgendwie ins Unterbewusstsein (wie beim Autfahren). Und die ANgst tritt dabei in den Hntergrund. ich für meinen Teil schaue dann auch nicht mehr auf meine Aufzeichnungen etc.
Wenn es dann ab und zu einen "Vorfall" gibt, stehe ich im allerersten Moment erstmal "nackt" da, weil ich meine hart eingeübten Tools nicht verfügbar habe.
Das Gute ist, dass es im Unerbewusstsein irgendwo verankert ist, dass ich da schonmal war, und daher steigere ich mich nicht endlos in die Spirale rein. Etwas Autopilot.
Es kann auch mal heftig werden. Dann setze ich mich in ein ruhige Eckchen und warte, bis der Sturm vorrüber ist.
Geheimtips gibt es nicht. Du must halt die Zeit totschlagen , bis der Sturm vorbei ist. Ud dann geht es weiter.....
Die Thematik ist gar nicht uninteressant, wie ich finde. Immerhin erarbeitet man sich mit allerlei Mühe ein Toolset und Methoden, um sich aus den Angzuständen/Trichtern rauszuarbeiten (Schemememo, Meditation, PMR whatever). Im Idealfall geingt das nache einer Weile auch mal , und der aktive Bewätigungsprozess wandert irgendwie ins Unterbewusstsein (wie beim Autfahren). Und die ANgst tritt dabei in den Hntergrund. ich für meinen Teil schaue dann auch nicht mehr auf meine Aufzeichnungen etc.
Wenn es dann ab und zu einen "Vorfall" gibt, stehe ich im allerersten Moment erstmal "nackt" da, weil ich meine hart eingeübten Tools nicht verfügbar habe.
Das Gute ist, dass es im Unerbewusstsein irgendwo verankert ist, dass ich da schonmal war, und daher steigere ich mich nicht endlos in die Spirale rein. Etwas Autopilot.
Es kann auch mal heftig werden. Dann setze ich mich in ein ruhige Eckchen und warte, bis der Sturm vorrüber ist.
Geheimtips gibt es nicht. Du must halt die Zeit totschlagen , bis der Sturm vorbei ist. Ud dann geht es weiter.....
