21.05.2021, 21:24
Hallo Kitt
erstmal herzlich willkommen im Forum. Ja , das hört sich sehr nach Panikattacke an und gerade wenn es einen das erste Mal erwischt ist es schrecklich, weil man nicht versteht was los ist und der Körper die blödsten Sachen macht. Erstmal möchte ich dich versuchen in diesem Punkt zu beruhigen. Als es bei mir vor Jahren anfing wusste ich auch nicht was passiert da mit mir, ich konnte mir nicht vorstellen, daß all das von der Angst kommt und damals begann meine Ärztetour. Und auch als ärztlich alles abgeklärt war, war ich fest überzeugt ne das kommt nicht von der Angst. Dann fing ich an zu googeln und das Chaos nahm seinen Lauf ich habe praktisch selbst die Angst vor der Angst herein gebeten. Beides war nicht gut, weder die ständige Ärzterennerei, noch das Googeln. Ich erinnere mich noch gut das es das erste war , was mir im Forum gesagt wurde, lass das googeln😊. Durch den Austausch und die vielen Tipps damals hier und viel hinter fragen mit mir selbst musste ich mir dann eingestehen ist wohl tatsächlich Angst. Ab da wurde es immer besser. Die Panickattacken sind super ätzend, aber so schwer es zu glauben ist, sie tun dir nichts. Durch die Gedanken, oh wann kommt die Nächste oder nein ich will das auf keinen Fall hält man das Gedankenkarussel in Trab. Diese Gedanken heißt es zu unterbrechen oder am Anfang etwas ab zu schwächen. Wenn du merkst, deine Gedanken fangen an sich nur darum zu drehen, versuche etwas zu finden was dich etwas ablenkt. Mir hat geholfen in diesem Moment aufzuschreiben was ich fühle. Ein bisschen so als wenn ich meine Gedanken abgebe in dem ich sie aufschreibe. Zu der Migräne mit Aura, ich hatte diese einmal und bin so in Panik geraten das ich nach meinem Mann geschrien habe ich kriege einen Schlaganfall. Ich hatte einen komplett tauben Arm usw. Ich bin zum Arzt und er sagte Migräne mit Aura. Daher weiß ich was es für Angst auslöst
Meine Schwester konnte nicht reden wenn sie Migräne hatte und unsere älteste Tochter hat das auch mit dem sprechen. Was der Arzt damals zu mir meinte und zu meiner Schwester sobald man merkt es kommt sofort eine Ibuprofen nehmen, gegensteuern damit es nicht ausartet. Er ist sonst nicht schnell bei Tabletten, aber es hat gewirkt. Wenn ich merke Migräne will kommen, nehme ich die Ibu, ist ja nicht oft und es passiert nichts. Also auch hier siehst du, du bist nicht allein damit aber auch hier , so unangenehm es ist, es passiert einem nicht wirklich was. Ich kann dir aber auch Mut machen, auch wenn ich glaube, dass die Angst immer ein Teil von mir sein wird, kann ich heute so viel anders damit umgehen. Es ist so viel abgeschwächter heute wenn doch mal wieder die Angst anklopft und sie bestimmt meinen Alltag nicht mehr. Ich mache dann trotzdem meine Sachen, lache usw. Damals wäre das nicht möglich gewesen, da hätte ich mich weder raus getraut und mich generell nicht wirklich bewegt aus Angst es könnte ja passieren. Du schaffst es da wieder raus zu kommen musst dir nur wieder vertrauen und vor allem deinen Körper
erstmal herzlich willkommen im Forum. Ja , das hört sich sehr nach Panikattacke an und gerade wenn es einen das erste Mal erwischt ist es schrecklich, weil man nicht versteht was los ist und der Körper die blödsten Sachen macht. Erstmal möchte ich dich versuchen in diesem Punkt zu beruhigen. Als es bei mir vor Jahren anfing wusste ich auch nicht was passiert da mit mir, ich konnte mir nicht vorstellen, daß all das von der Angst kommt und damals begann meine Ärztetour. Und auch als ärztlich alles abgeklärt war, war ich fest überzeugt ne das kommt nicht von der Angst. Dann fing ich an zu googeln und das Chaos nahm seinen Lauf ich habe praktisch selbst die Angst vor der Angst herein gebeten. Beides war nicht gut, weder die ständige Ärzterennerei, noch das Googeln. Ich erinnere mich noch gut das es das erste war , was mir im Forum gesagt wurde, lass das googeln😊. Durch den Austausch und die vielen Tipps damals hier und viel hinter fragen mit mir selbst musste ich mir dann eingestehen ist wohl tatsächlich Angst. Ab da wurde es immer besser. Die Panickattacken sind super ätzend, aber so schwer es zu glauben ist, sie tun dir nichts. Durch die Gedanken, oh wann kommt die Nächste oder nein ich will das auf keinen Fall hält man das Gedankenkarussel in Trab. Diese Gedanken heißt es zu unterbrechen oder am Anfang etwas ab zu schwächen. Wenn du merkst, deine Gedanken fangen an sich nur darum zu drehen, versuche etwas zu finden was dich etwas ablenkt. Mir hat geholfen in diesem Moment aufzuschreiben was ich fühle. Ein bisschen so als wenn ich meine Gedanken abgebe in dem ich sie aufschreibe. Zu der Migräne mit Aura, ich hatte diese einmal und bin so in Panik geraten das ich nach meinem Mann geschrien habe ich kriege einen Schlaganfall. Ich hatte einen komplett tauben Arm usw. Ich bin zum Arzt und er sagte Migräne mit Aura. Daher weiß ich was es für Angst auslöst
Meine Schwester konnte nicht reden wenn sie Migräne hatte und unsere älteste Tochter hat das auch mit dem sprechen. Was der Arzt damals zu mir meinte und zu meiner Schwester sobald man merkt es kommt sofort eine Ibuprofen nehmen, gegensteuern damit es nicht ausartet. Er ist sonst nicht schnell bei Tabletten, aber es hat gewirkt. Wenn ich merke Migräne will kommen, nehme ich die Ibu, ist ja nicht oft und es passiert nichts. Also auch hier siehst du, du bist nicht allein damit aber auch hier , so unangenehm es ist, es passiert einem nicht wirklich was. Ich kann dir aber auch Mut machen, auch wenn ich glaube, dass die Angst immer ein Teil von mir sein wird, kann ich heute so viel anders damit umgehen. Es ist so viel abgeschwächter heute wenn doch mal wieder die Angst anklopft und sie bestimmt meinen Alltag nicht mehr. Ich mache dann trotzdem meine Sachen, lache usw. Damals wäre das nicht möglich gewesen, da hätte ich mich weder raus getraut und mich generell nicht wirklich bewegt aus Angst es könnte ja passieren. Du schaffst es da wieder raus zu kommen musst dir nur wieder vertrauen und vor allem deinen Körper
