auf der Suche nach Tipps, oder Mutmachern ..

[Hasi79]

Liebe/r DoubleYou,
das hast Du so schön geschrieben, Danke!
Und Du hast recht. Irgendwie sucht man händeringend nach einem Therapeuten, aber realistisch gesehen, drückt der leider auch keinen Knopf ..
Ich habe gestern Abend wieder einiges geschafft. Zunächst hab ich eine Meditation angehört und darüber eingeschlafen. Aufgewacht bin ich ziemlich entspannt.
Darüber versuche ich dankbar zu sein. Dann war ich noch eine halbe Stunde joggen/walken (Adrenalin abbauen) und zu guter letzt habe ich mir mal wieder was einigermaßen gesundes zum Abendessen gemacht. Ich versuche dass diese Erlebnisse in meinem Kopf bleiben!
Heute morgen war es zwar nicht ganz so schlimm wie die letzten Tage, aber Angst etc. alles wieder sehr präsent.
Es tobt sehr viel in mir, versuche gerade alle Gefühle da sein zu lassen.
Auch dieses "ich bin nicht meine Gefühle", was nach all den Jahren tatsächlich ein ziemlich neuer Ansatz für mich ist.
Es ist halt Arbeit und Geduld ist manchmal nicht so meine Stärke, vor allem wenn sich dann Gedanken einmischen wie, "wo soll das hinführen"..

Danke!