Akzeptanz und wie geht es jetzt weiter?

[Leo]

Danke Karin für deine Worte. Vielleicht formuliere ich noch einmal die Sache etwas anders, weil ich aus Erfahrungsbestätigungen von anderen Menschen immer viel Kraft ziehen kann: Konntet ihr, nachdem ihr gelernt hattet, dass es sich nur um eine "Panik" handelt auch feststellen, dass ihr trotzdem fast täglich unterschwellige Symptome hattet? Also man kann zwar gegen die Panik atmen und sich gut zureden und stellt auch Veränderungen und Verbesserungen fest, aber trotzdem habt ihr immer zu Verspannungen, ein inneres Grollen oder Zittern, usw.? Und egal was ihr alles an guten Ratschlägen ausführt, so ganz total symptomfrei ist nicht ein einziger Tag?
Das ist gerade meine Frage nach dem "Weiter"... Was stelle ich nun an? Neben der professionellen Therapie versteht sich...