Panik weg, Schwindel da

[Eribubu]

Hallo alle ZUSAMMEN

Kurze Zusammenfassung

Bei mir haben die Panikattaken angefangen ca.vor einem Jahr.
Gott sei dank, sind sie weg nachdem ich 5 mal bei eine Psychotherapeutin war, die mir sehr sehr geholfen hat.
Alles ohne Medikamente ich bin so glücklich, ich kann diesen Weg der Therapie nur an alle anderen empfehlen.



Aber: jetzt quelt mich so ein komischer Schwankschwindel... 
Der kommt und geht wieder.
Könnts ihr mir vl.helfen was das ist und wie ich denn schwindel weg kriegen kann? 
Es ist nähmlich ziemlich unangenehm...

Liebe Grüße
Und alles gute im Neuen Jahr

[FredFred]

Hallo Eribubu,

ich denke mal, du bist körperlich gesund und auch gründlich untersucht worden.

Deine Panikattacken sind jetzt zwar weg, aber offensichtlich drückt sich Deine Angst jetzt im Schwindel aus. Die Angst ist sehr einfallsreich und kann unendlich viele Symptome hervorrufen. Der Schwindel ist eins der häufigsten davon.

Am besten redest Du mal mit Deiner Therapeutin darüber, die wird sich damit auskennen.




lg

[Julia]

Hallo ihr Lieben , ich bin neu hier . Wie kann man denn hier ein neues Thema erstellen , kann mir bitte mal jemand helfen? Ich habe nämlich nicht so einen button. Liebe grüße

[FredFred]

Hallo

Also Du gehst erstmal auf die Hauptseite

https://www.forum.angst-und-panik.de


Dann siehst Du links auf der Seite die ganzen Themen. Da suchst Du Dir Dein passendes Thema aus und klickst drauf.

Dann siehst Du auf der rechten Seite einen schwarzen Button "Thema erstellen", über dem grünen Streifen.

Wenn Du den drückst, kannst Du ein neues Thema anfangen.

[Taube]

Super Fredfred, danke dir 

Wenn du dann ein Beitrag erstellt hast dauert es etwas bis der freigeschaltet wird. Je nach dem wie schnell wir Modi´s online sind 

[lifelover]

Hallo Eribubu 

Ich stimme FredFred zu. 
Natürlich kann es schon sein, dass es körperliche Ursachen hat, hast Du denn auch andere Symptome? 
Grundsätzlich würde ich aber auch sagen, dass sich Deine Angst einen neuen Weg gesucht hat. Wir alle kennen das, leider, die Angst ist clever und gemein - hat man mal gelernt eine Version von ihr zu akzeptieren kommt dann die nächste. 
Ich hatte in der Vergangenheit auch nie Probleme mit Schwindelattacken, doch vor 1 Woche hatte ich auch eine Episode, ich kam kaum aus dem Bett, irgendwann wusste ich, dass ich mich überwinden muss und lebte normal weiter, also versuchte es zumindest so gut es ging. 

Am besten Augen zu und durch! 
Mir half immer mich auf verschiedene Orientierungspunkte, die ich mir gesetzt hatte, zu fixieren. Zb beim Laufen fixierte ich ein haus und lief einfach immer weiter auch wenn ich dachte, ich kippe um, meistens war diese "Attacke" nach 2-3 min vorbei und ich war froh, dass ich sie erfolgreich überwunden hatte, zudem weiss ich, dass es mir nur schlechter gehen würde, wenn ich nachgegeben hätte. 
Was auch sehr wichtig ist, dass man genug Schlaf hat und die Wasserzufuhr genügend ist, denn ich merke, dass ich in den ängstlichen Phasen meines Lebens oft nicht zu genug Schlaf komme und vergesse viel zu trinken, das verstärkt natürlich den Schwindel und hat dann aber auch körperliche Ursachen, die deinen Angstschwindel nur fördern. Ein Teufelskreis, den man aber brechen kann! 

Hast Du denn in Betracht gezogen wieder eine Therapie zu starten? 
Würde Dir vielleicht gut tun, einfach zur Beruhigung!