Sich konfrontieren mit der Alltäglichen Angst

[Sil_S]

Hallo hatte heute morgen einen Panikanfall und dachte ich drehe gleich durch. Konnte mich dann zum Glück beruhigen. Was ist die XProsses Ãœbung? Ich bin manchmal innerlich so unruhig und alle meine Gedanken machen mir Angst. Ich will doch einfach ein normales Leben führen so wie früher. Ich weiß das ich diesen Zustand schon mal hatte mit Angst zuständen und DR/DP ging dann wieder weg weil ich mich nicht darauf konzentriert habe. Aber jetzt hat es sich irgendwie in meinen Kopf festgesetzt. Ich muss einfach versuchen mich nicht so sehr auf mich zu konzentrieren und alles zu beobachten. Wenn das nur so einfach wäre.