jemand zum reden

[Karina Snow]

Hallo ihr!

Ist jemand online?
Mir geht es grad sehr grenzwertig. Zittern, Panik, Durchfall, Ãœbelkeit....

[Karin]

Hallo Karina,

geht es dir inzwischen wieder besser?

[Karina Snow]

Nein leider nicht wirklich. Ich konnte kaum schlafen. Zittere immer noch wie wild. Mein Atmung ist ruhig. Aber meine Brust fühlt sich furchtbar eng an und mir ist schlecht.

[Karin]

Vielleicht findest du etwas in unserem Erste Hilfe Thema, was dich wieder etwas beruhigt.

https://www.forum.angst-und-panik.de/for...php?fid=29

[Ghostwhisperer]

Hallo Karina,

ich kenne solche Beschwerden, man liegt die ganze Nacht wach und diese Gefühle kommen in Wellen. Man kann nicht weg und führtet sich was eigentlich mit dem Körper gerade passiert, es liegt außerhalb dessen, was wir beeinflussen können.
Hast du Angst vor etwas? Gibt es momentan eine Situation die dich sehr belastet?

Mir helfen immer frische Luft, ein guter Tee (falls du Tee magst) und pflanzliche Beruhigungstropfen. Was mir auch hilft, ist Atmen, dazu gibt es viele Atemtutorials auf Youtube, aber auch Apps mit Ãœbungen gibt es bereits.

Ich hoffe das es dir mittlerweile etwas besser geht. Wenn nichts hilft, vertraue dich einer Person, an die vielleicht zusammen mit dir Atmen kann oder dich ablenken kann.

In Gedanken bei dir!
LG Sarah

[MissDnB]

Mir geht es derzeit genauso.
Die Nacht habe ich gut überstanden, jetzt macht es mir der Tag schwer.
Gestern habe ich mich gut beruhigen können. In dem ich mich ganz bewusst in einen Denkprozess begeben habe und mir gedanklich erklärt habe, dass meine körperlichen Symptome von meinem Kopf kommen und die Angst mir nichts kann. Heute habe ich es aber noch leider nicht geschafft sie von mir abzuwenden..