Sich konfrontieren mit der Alltäglichen Angst

[Karin]

Nachträglich alles Gute zum Geburtstag, Mario.
Mögen alle deine Wünsche in Erfüllung gehen.

[Thompson]

Hallo Zusammen,

Ich hab irgendwie keine Kraft zum Trainieren, Bzw meinen Radius zu vergrößern
War Heute nur einkaufen, das Ohne PA, Ok. 
Aber ich muss doch mehr machen, ich will endlich hier mal raus aus dem Viertel. 

es ist wirklich wie im Gefängnis 
Hoffentlich komme ich hier je wieder raus ohne Angst und Panik

[Karin]

Hallo Mario,

dann mach mal etwas Pause mit dem Trainieren, dann fällt es dir sicher wieder leichter. Mitnehmen möchtest du ja niemanden.

Gruß
Karin

[Thompson]

Hallo Zusammen,
War Heute Einkaufen, Ohne PA! 
eben noch n bisschen Draußen gewesen, nachher noch mal 

Ich über lege n bisschen Diazepam zu nehmen, um mal n Stückchen weiter zukommen.

Ich bin mir bewusst das es Abhängig macht, aber wenn ich 2-5 Mg nehme tritt keine Gewöhnung ein, als von daher. 

Das ich mal befreit von der Angst bin.

[FredFred]

Hallo Thompson,

auch in geringer Menge macht Diazepam abhängig. Es kommt nicht nur auf die Menge an, sondern ob man das Zeugs oft oder regelässig nimmt. Und grade die sogenannte "Niedrigdosisabhängigkeit" ist sehr unangenehm.



lg

[Thompson]

Hallo Thompson,

auch in geringer Menge macht Diazepam abhängig. Es kommt nicht nur auf die Menge an, sondern ob man das Zeugs oft oder regelässig nimmt. Und grade die sogenannte "Niedrigdosisabhängigkeit" ist sehr unangenehm.



lg

Moin, Fred,
Also das Letzte mal, hab ich es vor 2 Jahren genommen, einmal 5mg.
Von daher würde ich das nicht regelmäßig nennen. Oder?
LG Mario

[FredFred]

Nein, mit regelmässig wäre gemein: Täglich, oder all 2 Tage vielleicht über einen längeren Zeitraum.

Ich selbst nehme ja Alprazolam, und da gucke ich, dass ich es nicht öfter als einmal die Woche oder so nehme.

[Thompson]

Nein, mit regelmässig wäre gemein: Täglich, oder all 2 Tage vielleicht über einen längeren Zeitraum.

Ich selbst nehme ja Alprazolam, und da gucke ich, dass ich es nicht öfter als einmal die Woche oder so nehme.

Das Alrazolam, ist ja das Selbe wie Diazepam Wieviel mg nimmst du ? Pro Woche?

[FredFred]

Manchmal reicht eine halbe 0,5mg Alprazolam, das entpricht ungefähr 5 mg Diazepam. Hin und wieder nehm ich auch eine ganze 0,5mg das wären dann 10 mg Diazepam.

Das dann aber maximal ein oder zweimal pro Woche, wenn ich irgendwo hin muss oder so.

[Thompson]

Nein, mit regelmässig wäre gemein: Täglich, oder all 2 Tage vielleicht über einen längeren Zeitraum.

Ich selbst nehme ja Alprazolam, und da gucke ich, dass ich es nicht öfter als einmal die Woche oder so nehme.

Das Alrazolam, ist ja das Selbe wie Diazepam Wieviel mg nimmst du ? Pro Woche?

Also Ich würde es auch so nehmen, weil ich mal n bisschen weiter raus möchte, 2mg -5mg Evtl. 


Aber da ich Sowie so ne Scheu vor Medis hab, ist die Gefahr, süchtig zu werden eher gering

Und das 1-2 mal im Monat.

[Thompson]

Hallo Zusammen,

Eben wollte ich meine Mutter zur Straßenbahn bringen, 
Auf einmal ist mir schwindelig geworden, und schon kam die Panik hoch.
Also bin ich zurück gegangen. Jetzt ist mir ganz komisch. 
Ich probiere es später noch mal.

Heute Mittag war alles ok beim einkaufen.... Kein Anfall gehabt. 

LG Mario

[Karin]

Dann lass es einfach mal gut sein, da du doch auch viele Erfolgserlebnisse hast.

[Taube]

Das sehe ich auch so wie Karin es schreibt. 
Mein Therapeut hat mir mal gesagt, als ich ihm sowas ähnliches erzählte das ich mir für den Tag zuviel einfach vorgenommen habe. Und man es auch nicht übertreiben soll, so lange man noch nicht "stabil" ist.

[Thompson]

Hallo Karin &  Taube, 

Ihr habt recht, evtl. Ist momentan meine Energie alle. 
Mal sehen wie es morgen wird.

LG Mario 

[Thompson]

Hallo Zusammen,

War heute wieder einkaufen und eben ne kleine Runde Trainiert, alles ohne PA!

Ich Mache auch die Mini Meditation, zum entspannen.

Allerdings komme ich wieder nicht aus meinen gewohnten Radius raus.
Und das macht mir richtig zu schaffen, 

Dann kommt noch dieser doofe Gedanke, das ich wenn ich hier in meiner Umgebung bleibe, 
nie mehr eine Freundin bekomme. 
Ich bin jetzt 39, und fast seit 4 Jahren Single. 

Das liegt mir auch auf der Seele :

[Karin]

Hallo Mario,

das hat doch alles gut geklappt heute.
Ob du aus deinem Viertel raus kommst hat doch nichts mit einer Freundin finden zu tun. Die kann dir überall begegnen.

Gruß
Karin

[Thompson]

Hallo Mario,

das hat doch alles gut geklappt heute.
Ob du aus deinem Viertel raus kommst hat doch nichts mit einer Freundin finden zu tun. Die kann dir überall begegnen.

Gruß
Karin

Hallo Karin, 
da hast du Natürlich recht.

mich Stresst, das ich in meinen Möglichkeiten Limitiert bin

[Karin]

Sicher bist du etwas eingeschränkt, was die Entfernung betrifft, aber das heißt nicht, dass du niemanden kennen lernen wirst. Unterwegs bist du ja oft genug.

[Thompson]

Sicher bist du etwas eingeschränkt, was die Entfernung betrifft, aber das heißt nicht, dass du niemanden kennen lernen wirst. Unterwegs bist du ja oft genug.

Ja,
Aber ich möchte mehr, 
das eingeschränkte, macht mir wirklich zu schaffen. 

Ich, werde das mal mit dem Diazepam probieren, 2-5 Mg Probieren, 
Um Mal wieder n stück weiter raus zukommen (Angstfrei)  Mal sehen wie das wird.

[Karin]

Das glaube ich dir gerne, Mario.
Aber nicht zu oft.