Sich konfrontieren mit der Alltäglichen Angst

[Thompson]

Hallo Mario,

das waren doch gleich mehrere Erfolgserlebnisse an einem Tag.
Jetzt ruhst du dich erst mal schön aus und entspannst dich.

Gruß
Karin

Hallo Karin,
ja, eben bin ich noch mal was Kopieren gegangen für meine Mutter. 
Das auch wieder Ohne PA! 
Aber jetzt versuche ich mich zu entspannen, was nicht leicht fällt.
LG Mario

[Karin]

Das klappt schon, da du ja heute viel gemacht hast.
Du kannst sehr zufrieden mit dir sein.

[Thompson]

Das klappt schon, da du ja heute viel gemacht hast.
Du kannst sehr zufrieden mit dir sein.

Ich bin eben nochmal ne runde Fahrrad gefahren und hab meine Bass Gitarre Repariert.
Jetzt Höre ich das Hörbuch Ängste überwinden von Doris Wolf.

[Taube]

Wahnsinn und du meinst du hast kein Erfolg? Das war doch total viel heute. Und wenn du mal ein Tag oder auch  mehrere nichts machst, ist das doch ok. Denke du setzt dich da zu sehr unter Druck mit ,das du jeden Tag was machen musst. Obwohl du das immer super machst.

[Thompson]

Wahnsinn und du meinst du hast kein Erfolg? Das war doch total viel heute. Und wenn du mal ein Tag oder auch  mehrere nichts machst, ist das doch ok. Denke du setzt dich da zu sehr unter Druck mit ,das du jeden Tag was machen musst. Obwohl du das immer super machst.

Hallo Taube, 
Ja das Kann sein,
Aber es macht mich fertig, das ich aus meinem Viertel nicht raus komme, ich fühle mich wie im Knast.
Sobald ich die Imaginäre Grenze übertrete bekomme ich nen Anfall (Erwartungsangst)

[Taube]

Das verstehe ich. Mir ging es auch mal so ähnlich. Nicht ganz so schlimm wie bei dir, aber fühlte mich auch wie eingesperrt. Und hab dann so ne Wut auf den ganzen Kram bekommen. Und mir irgendwann gesagt, ich hab die Angst, ich hab die Panik. Die kommt überall, aber sie vergeht auch wieder. Also mach ich das beste draus und mach trotzdem was ich machen will. Am Anfang war das mega schwer, und ich bin auch mit Angst zu Hause schon los, aber von mal zu mal wurde es besser. Das hat zwar total geschlaucht und kaputt war ich dann auch. Aber von mal zu mal war ich auch immer stolzer auf mich. Und die Schritte die ich geschafft habe wurden auch immer größer .  Deine Herausforderungen die du dir immer selber stellst, schaffst du ja eigentlich auch total gut. Ich denke du würdest das auch schaffen.

[Thompson]

Das verstehe ich. Mir ging es auch mal so ähnlich. Nicht ganz so schlimm wie bei dir, aber fühlte mich auch wie eingesperrt. Und hab dann so ne Wut auf den ganzen Kram bekommen. Und mir irgendwann gesagt, ich hab die Angst, ich hab die Panik. Die kommt überall, aber sie vergeht auch wieder. Also mach ich das beste draus und mach trotzdem was ich machen will. Am Anfang war das mega schwer, und ich bin auch mit Angst zu Hause schon los, aber von mal zu mal wurde es besser. Das hat zwar total geschlaucht und kaputt war ich dann auch. Aber von mal zu mal war ich auch immer stolzer auf mich. Und die Schritte die ich geschafft habe wurden auch immer größer .  Deine Herausforderungen die du dir immer selber stellst, schaffst du ja eigentlich auch total gut. Ich denke du würdest das auch schaffen.

Hallo Taube, 
ja das ist mein Ziel, das zu schaffen.
Du machst mir mut Taube

Ich war heute wieder einkaufen, und danach ne runde Trainieren, 

LG Mario 

[Thompson]

Hallo Zusammen,

Vorhin haben sich wieder meine Beine Verkrampft,In einer Stress Situation (Leichter Anfall)
Ich versuche das nicht Negativ zu bewerten, Ich hab mich selbst beobachtet, das ist wirklich n Komisches Gefühl. 
es war wieder n Kleiner schritt, aber die Zählen ja auch

LG Mario

[Karin]

Genau, die kleinen Schritte zählen und sind auch ganz wichtig, Mario.

[Thompson]

Genau, die kleinen Schritte zählen und sind auch ganz wichtig, Mario.

Hallo Karin,
das ist immer so Ansträngend.
Vorallem wenn es sich so anfühlt,als würde man auf der Stelle stehen

[Thompson]

Hallo Zusammen,
Heute war ich wieder einkaufen usw.. Ohne PA! 
Aber ich fühle mich sowas von Schwach, und Kopfweh habe ich auch, hab schon ne Tablette genommen.
Vorhin wieder in die Angstsituation gegangen, auf einmal hatte ich so n Gewitter im Kopf, ganz komisch danach musste ich abbrechen.
Könnte die Ganze zeit schlafen.

LG Mario

[Karin]

Hallo Mario,

du mutest dir zu viel zu. Ruh dich schön aus und mach mal eher nichts.

Gruß
Karin

[Thompson]

Hallo Mario,

du mutest dir zu viel zu. Ruh dich schön aus und mach mal eher nichts.

Gruß
Karin

Hallo Karin,
Ja jetzt entspanne ich erstmal, war vorhin noch was trinken.
Jetzt bekomme ich gleich noch besuch & Relaxn
LG Mario 

[Thompson]

Hallo Zusammen,
bin eben n kleines Stückchen, weiter gekommen.
Aber das hat Kraft gekostet. 
Bin jetzt geschlaucht. Evtl. Heute Nachmittag noch mal! 
Bin aber Stolz auf mich

LG Mario

[Karin]

Schön, dass du stolz auf dich bist, denn das hast du ja gut gemacht, Mario. Aber mach nicht zu viel.

[Thompson]

Schön, dass du stolz auf dich bist, denn das hast du ja gut gemacht, Mario. Aber mach nicht zu viel.

Hi Karin, 
das war anstrengend. Es fühlt sich so an als ob ich zu wenig mache.
Und damit setzte ich mich selber unter druck

[Anowid]

Sie verstehen mich und wissen, was es für mich bedeutet, zu fragen.

[Karin]

Was willst du uns damit sagen, Anowid?

[Karin]

Du machst wahrscheinlich zu viel, Mario und unter Druck setzen musst du dich auch nicht.
Ich würde das alles etwas lockerer angehen.

[Thompson]

Hallo Zusammen,
Hab eben meine Mama zur Haltestelle gebracht, hab n Anfall bekommen
Jetzt bin ich wieder benommen. 
Muss mich erholen, aber ich hab es trotzdem geschafft