Sich konfrontieren mit der Alltäglichen Angst

[Thompson]

Hallo Zusammen,
hab eben wieder versucht n stück weiter raus zukommen, hat auch geklappt n kleines Stückchen
Allerdings bin jetzt total K.O!  
Und benommen, es ist echt heftig wie Kaputt ich nach so einer Ãœbung bin.
Geht euch das auch so das hier so kaputt seit danach? 
LG Mario

[Karin]

Hallo Mario,

super, dass du es geschafft hast. Das ist normal, dass einen das so schafft.

Gruß
Karin

[Thompson]

Hallo Mario,

super, dass du es geschafft hast. Das ist normal, dass einen das so schafft.

Gruß
Karin

Hallo Karin, 
Ich probiere es gleich nochmal
LG Mario

[Karin]

Das ist gut. Berichte dann auch, wie es war.

[Thompson]

Das ist gut. Berichte dann auch, wie es war.

Hallo Zusammen,
ja war ok, Bin zu Kik gefahren, aber nichts gekauft, sondern nur so.

 danach hab ich mir n Döner als Belohnung gegönnt. 
Allerdings im Dönershop hab ich mich unwohl gefühlt. 
Aber ich hab es überstanden
LG Mario

[Taube]

Das ist doch super, das freut mich . Und mit der Belohnung ist auch klasse. Das soll man auch machen. Selbst wenn du dich unwohl gefühlt hast. Du bist weiter gewesen wie sonst, nur das zählt. Nicht auf den Fokus legen das du dich da komisch gefühlt hast, nur sehen du hast dich getraut weiter zu gehen. Freut mich 

[Karin]

Super hast du das gemacht, Mario :-). Die Belohnung war auch gut.

[Thompson]

Hallo Zusammen, 
Ich war erst einkaufen und danach zum Frisör und alles Ohne PA! 
das War Anstrengend Zur Belohnung hab ich mir n Döner gegönnt! 
Das nenne ich jetzt nicht Training, allerdings ist das ja auch was.

Heute Morgen hab ich ne Entspannungsübung gemacht Xprozess ! 


Und Gleich gehe ich wieder n bisschen raus.

[Karin]

Super, was du alles gemacht hast.

[Thompson]

Super, was du alles gemacht hast.

Hallo Karin,
Hab eben noch ne runde Rad gefahren, da hin wo ich Angst bekomme :   . Da kam die Panik gleich wieder Hoch, 
Konfrontationstherapie würde ich mal sagen. 
LG Mario

[Karin]

Du warst aber doch dort.

[Thompson]

Du warst aber doch dort.

Da hast du recht Karin! 
LG 

[Thompson]

Hallo Zusammen,
War heute Unterwegs, eben war ich noch in einem Spanischen Supermarkt, (Schinken kaufen :!
War Etwas Stressig da drin, aber das macht nichts ich wollte sehen wie weit ich das schaffe.
Ich hab es auch geschafft, danach war ich etwas Platt aber egal.
Ich versuche immer ein bisschen mehr in Stress Situation zu gehen. Um zusehen wie belastbar ich bin.
LG Mario 

[Karin]

Hallo Mario,

das machst du richtig gut.

Gruß
Karin

[Thompson]

Hallo Mario,

das machst du richtig gut.

Gruß
Karin

Danke Karin, 
Ja sich immer wieder in die Situation begeben, kostet viel Kraft, 
Das irgendwann sich der Angst Pegel runter Reguliert. ?
LG Mario

[Thompson]

Hallo Zusammen, 
eben bin ich wieder in die Angstsituation gegangen, allerdings konnte ich nicht lange bleiben da 
die Angst heftig war :
Danach bin ich noch in der Stress Situation geblieben.
Jetzt bin ich richtig benommen. 
Es ist komisch man weiß es kann einem nichts Passieren, allerdings hab ich jedesmal Todesangst

[Karin]

Das hast du wieder sehr gut gemacht.

[Thompson]

Das hast du wieder sehr gut gemacht.

Danke Karin 
 
Hab es noch mal versucht. war jetzt die Ganze zeit draußen.
Aber  benommen.

[Thompson]

Hallo Zusammen,

Ich hab das Gefühl, wenn ich hier aus dem Viertel nicht raus komm, 
werde ich nie ne Neue Partnerin finden. 


Das macht mich richtig traurig :
Und ich hab irgendwie wieder das Gefühl nicht weiter zukommen .
Es kostet Kraft, jeden Tag Todesangt zu haben :

Wie ihr wisst bin ich jetzt 38 Jahre alt, und ich hab das gefühl mir läuft die Zeit weg.
Ich bin gerade richtig traurig

[Karin]

Das wird wieder besser und wer weiß, vielleicht wohnt deine neue Partnerin ja um die Ecke.