Sich konfrontieren mit der Alltäglichen Angst

[Zeusli]

Paniksituationen geträumt habe ich noch nie, aber was bei mir sehr häufig passiert ist, dass ich mit einer Angstattacke aufwache. Ich öffne die Augen und habe dieses komische angespannte Gefühl, der "Matsch in der Birne" wie es Gustl nennt. Manchmal schickt mir der Körper gleich noch eine Panikattacke hintenrein. Ich wache auf und bin schon wieder auf dem Ãœberlebensmodus.

[BriniLe88]

Ich hatte das bisher noch nicht so extrem.
Also manchmal habe ich Albträume, die mich noch den ganzen Tag verfolgen.
Sprich das Gefühl, was man beim aufwachen hat.

Aktuell träume ich aber auch recht viel Mist.
Ich merke, dass mein Unterbewusstsein meinen Alltag abarbeitet.

Manchmal könnte ich meine Träume verfilmen lassen. Wäre coole Fantasy Geschichten dabei und ich in der Hauptrolle B)

[Thompson]

Paniksituationen geträumt habe ich noch nie, aber was bei mir sehr häufig passiert ist, dass ich mit einer Angstattacke aufwache. Ich öffne die Augen und habe dieses komische angespannte Gefühl, der "Matsch in der Birne" wie es Gustl nennt. Manchmal schickt mir der Körper gleich noch eine Panikattacke hintenrein. Ich wache auf und bin schon wieder auf dem Ãœberlebensmodus.

Hi,
Klingt auch nicht  schöwenn so der Tag  Anfängt, kann er ja nur besser werden

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Ich hatte das bisher noch nicht so extrem.
Also manchmal habe ich Albträume, die mich noch den ganzen Tag verfolgen.
Sprich das Gefühl, was man beim aufwachen hat.

Aktuell träume ich aber auch recht viel Mist.
Ich merke, dass mein Unterbewusstsein meinen Alltag abarbeitet.

Manchmal könnte ich meine Träume verfilmen lassen. Wäre coole Fantasy Geschichten dabei und ich in der Hauptrolle B)

Dito! 
das könnte man bei mir auch
Letzte Nacht wieder viel Mist geträumt,

[FredFred]

Abgesehen vom Träumen ist es bei mir so, als ob der Körper ganz einfach nicht mehr in den normalen "Schlafmodus" schaltet, sondern unterbewusst immer in Alarmbereitschaft ist.

Ich wache in der Nacht ca. 4-6 mal auf, das erste Mal so ca. 30 Minuten, nachdem ich überhaupt eingeschlafen bin. Das ist bei "normalen" Menschen der Beginn der Tiefschlafphase.

Dazu kommt, dass ich beim allerkleinsten Geräusch ebenfalls wach werde. Alleine das Rascheln des Bettzeugs, wenn sich meine Frau im Bett umdreht, reicht aus, um wachzuwerden. Oder ich werde wach von Geräuschen, die ich nichtmal danach kaum höre, weil sie eigentlich so leise sind. Ich habs schon mit Ohrstöpseln probiert, aber die sind äusserst unangenehm. Sie drücken, und ich höre meinen eigenen Tinnitus dann erheblich lauter in den Ohren.

Um das Ganze zu krönen, muss ich auch noch während der Nacht mindestens zweimal Pipi machen. Das hat nix mit Prostata zu tun oder so, ich mache dann ganz normal, wie tagsüber, Pipi (natürlich in der Toilette). Das hat auch damit zu tun, dass der Körper "normalerweise" in der Nacht die Ausscheidungsproduktion von den Nieren herunterdrosseltdamit man halt schlafen kann. Offensichtlich passiert das bei mir nicht.

Meistens kann ich nach dem Wachwerden nochmal einschlafen, aber wenn es so auf halb 5, 5 Uhr mogens zugeht, klappt das nicht mehr, dann liege ich wach im Bett herum.


lg

Jörg

[Thompson]

Abgesehen vom Träumen ist es bei mir so, als ob der Körper ganz einfach nicht mehr in den normalen "Schlafmodus" schaltet, sondern unterbewusst immer in Alarmbereitschaft ist.

Ich wache in der Nacht ca. 4-6 mal auf, das erste Mal so ca. 30 Minuten, nachdem ich überhaupt eingeschlafen bin. Das ist bei "normalen" Menschen der Beginn der Tiefschlafphase.

Dazu kommt, dass ich beim allerkleinsten Geräusch ebenfalls wach werde. Alleine das Rascheln des Bettzeugs, wenn sich meine Frau im Bett umdreht, reicht aus, um wachzuwerden. Oder ich werde wach von Geräuschen, die ich nichtmal danach kaum höre, weil sie eigentlich so leise sind. Ich habs schon mit Ohrstöpseln probiert, aber die sind äusserst unangenehm. Sie drücken, und ich höre meinen eigenen Tinnitus dann erheblich lauter in den Ohren.

Um das Ganze zu krönen, muss ich auch noch während der Nacht mindestens zweimal Pipi machen. Das hat nix mit Prostata zu tun oder so, ich mache dann ganz normal, wie tagsüber, Pipi (natürlich in der Toilette). Das hat auch damit zu tun, dass der Körper "normalerweise" in der Nacht die Ausscheidungsproduktion von den Nieren herunterdrosseltdamit man halt schlafen kann. Offensichtlich passiert das bei mir nicht.

Meistens kann ich nach dem Wachwerden nochmal einschlafen, aber wenn es so auf halb 5, 5 Uhr mogens zugeht, klappt das nicht mehr, dann liege ich wach im Bett herum.

lg

Jörg

Das Klingt  ja übel, 
Schläfst du auch mal ne Nacht Komplett durch?  Evtl. mit Medis? 
LG

[BriniLe88]

Also als ich so lange Angstphasen hatte, bin ich auch bei jedem Mucks wach geworden.
Ich kann leider nicht genau sagen, warum ich jetzt durchschlafe und was dazu geführt hat.

[FredFred]

Ich habe bestimmt schon über 20 Jahre keine Nacht mehr richtig durchgeschlafen. Eigentlich seit dem Zeitpunkt, wo auch die Angsterkrankung anfing.

Richtig durchgeschlafen habe ich noch in der Schulzeit, da hab ich ohne Unterbrechung immer meine 8 Stunden oder so gehabt. Danach hats in der Uni angefangen, dass ich eigentlich schon immer VOR dem Wecker wach wurde. Stand der auf 7 Uhr, wurde ich viertel vor wach, dann später um halb 7, dann um 6. Bis dann später auch die Aufwachphasen in der Nacht kamen.

In der Klinik hab ich Zopiclon bekommen, damit werde ich zwar zwischendurch nicht mehr wach, wache aber nach ziemlich genau 4 Stunden auf. Sogar mit der Höchstdosis.

[Thompson]

Ich habe bestimmt schon über 20 Jahre keine Nacht mehr richtig durchgeschlafen. Eigentlich seit dem Zeitpunkt, wo auch die Angsterkrankung anfing.

Richtig durchgeschlafen habe ich noch in der Schulzeit, da hab ich ohne Unterbrechung immer meine 8 Stunden oder so gehabt. Danach hats in der Uni angefangen, dass ich eigentlich schon immer VOR dem Wecker wach wurde. Stand der auf 7 Uhr, wurde ich viertel vor wach, dann später um halb 7, dann um 6. Bis dann später auch die Aufwachphasen in der Nacht kamen.

In der Klinik hab ich Zopiclon bekommen, damit werde ich zwar zwischendurch nicht mehr wach, wache aber nach ziemlich genau 4 Stunden auf. Sogar mit der Höchstdosis.

Das mit dem vor dem Wecker wach sein kenne ich zu gut!

[Thompson]

Hallo Zusammen,
Heute Funktioniere zwar, mehr oder weniger, Einkaufen
gewesen & Wohnung Sauber gemacht.

Eben Die Krankmeldung Weggeschickt.
Allerdings klappt es nicht, das ich zu meinem Arzt hin kann, ( Zuweit weg von Zuhause ) (PANIK)
das mache ich alles telefonisch, das Ärgert mich, das ich auf andere angewiesen bin :

stehe aber total neben mir?

[Karin]

Hallo Thompson,

jeder hat mal einen Tag der nicht so läuft, morgen ist ein neuer Tag. Ärgere dich nicht, andere sind auch auf andere angewiesen. Keiner macht alles alleine.

Gruß
Karin

[Thompson]

Hallo Thompson,

jeder hat mal einen Tag der nicht so läuft, morgen ist ein neuer Tag. Ärgere dich nicht, andere sind auch auf andere angewiesen. Keiner macht alles alleine.

Gruß
Karin

Hallo Karin, 
Heute das selbe wie gestern, Hänge psychisch total in den Seilen, 
Heute zwar alles geschafft, allerdings fühle ich mich K.O! 
Naja kann nur besser werden

[Linda]

Hallo Thompson,

ich ziehe meinen Hut vor dir. Manchmal klappen die Dinge dann auch wieder von alleine, ohne viel Druck.

Liebe Gruße Linda

[Thompson]

Hallo Zusammen,
Eben eine (PA) bekommen, bin trotzdem im Laden geblieben, und hab alles eingekauft.
Danach war ich total erschlagen,  
bin aber danach noch draußen geblieben, und nicht sofort nachhause. 
Ich hoffe der Tag wird noch besser....


Ich hoffe wir werden alle wieder Glücklich!

[Taube]

Das ist doch super. Also nicht die PA aber du bist in der Situation geblieben und noch danach draußen geblieben. Du machst das klasse. Sei stolz auf dich und belohne dich zwischendurch mal 

[Thompson]

Das ist doch super. Also nicht die PA aber du bist in der Situation geblieben und noch danach draußen geblieben. Du machst das klasse. Sei stolz auf dich und belohne dich zwischendurch mal 

Stimmt das mit der Selbstliebe muss ich besser üben.
Wie macht ihr das ? euch was Gönnen ?

[Taube]

Das muss ja gar nichts großes sein. Zum Beispiel beim Einkaufen ne Schokolade oder n Eis. Das was man sich vielleicht nicht so oft gönnt. Oder ne Zeitschrift, Buch. Je nachdem was man so mag 

[anita]

ich hab mir gestern neue walkingschuhe gekauft um 100 euro....

diese woche ist auch extrem hart für mich und ich hab sie bald geschafft.
noch dazu sind meine beiden kinder gestern krank geworden.

heute beim seminar hab ich mir nachmittag einen großen schokokuchen gekauft mit...

alles gute für dich,
anita

[Thompson]

ich hab mir gestern neue walkingschuhe gekauft um 100 euro....

diese woche ist auch extrem hart für mich und ich hab sie bald geschafft.
noch dazu sind meine beiden kinder gestern krank geworden.

heute beim seminar hab ich mir nachmittag einen großen schokokuchen gekauft mit...

alles gute für dich,
anita

Hallo Anita,
Schoko Kuchen Klingt gut ;
 
ja die Selbsterhaltung Bzw Selbstliebe, die vergesse ich meistens 
dann fällt es mir schwer was für mich zu Kaufen, 
das hat was mit dem Selbstwertgefühl zu tun. 
Da Werde ich mehr tun!
LG

[Thompson]

Hallo Zusammen, 
heute wieder einkaufen gewesen, danach Wohnung geputzt, eben noch mit dem Fahrrad ne runde gedreht,
da wo ich mich nicht wohl fühle, 
Jetzt fühle ich mich erschlagen.

Mir ging es eben nicht gut, (Seelisch) fällt mir alles so schwer, Zwar Schaffe ich alles, 
aber trotzdem das Gefühl nagt an mir zu wenig zu tun.

[Karin]

Hallo Thompson,

das meinst aber nur du, dass das zu wenig istt, da du einiges machst, auch wenn es dir nicht so gut geht.
Vielleicht solltest du wieder mal was machen, was dir richtig Spaß macht, so wie neulich mit der Freundin.

Gruß
Karin