Bei Angst verflacht unser Atem, wir werden kurzatmig, die Symptome nehmen zu! Also achte auf deinen Atem: versuche normal einzuatmen, nicht tief (!) und lass den Atem langsam wieder raus. Das Ausatmen sollte länger als das Einatmen sein. Sage dir dabei: Ich bin ganz ruhig!
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Achte auf deine Atmung!
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Achte auf deine Atmung! - von @Merle - 01.04.2011, 08:14
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