Wer hat damit Erfolg gehabt?

[chinook]

Hallo Tarja,

Danke für deine superschnelle Antwort.
Du hast schon recht, meistens ist es Stress, der mich umhaut. Stress im Sinne von ZU VIELEN Aufgaben.
Ja, das Thema Entspannungsübungen hatten wir auch schon in den Thera-Stunden. Ich habe z.B. Progressive Muskelentspannung auf meinem Ipod. Aber ich komme immer nur bis zum rechten Arm. **Grins** Und damit fängt es ja an.
Ich schlafe immer ein. Ich weiß auch, die meisten werden jetzt sagen: "Ist doch prima." Ja sicher ist es prima, aber ich würde wahrscheinlich auch so einschlafen. TOI TOI TOI, Einschlafprobleme habe ich noch nicht gehabt.

So eine Entspannungs- und Stressverminderungstherapie wäre wahrscheinlich gut.
Wo gibt es so etwas, eine Therapie, die einen lehrt, sich nicht selbst unter Druck zu setzen? Ist das Verhaltentherapie?

LG
Verena