26.10.2023, 16:30
Hallo Andreas, geht es dir immer noch so jeden Tag oder hat die Therapie schon erste Erfolge erbracht?
Ich habe ja momentan durchgehend mit Ängsten und starker Unruhe zu kämpen, nur Tavor kann das noch etwas lindern. Darum kann ich mich da sehr gut reindenken. Das mit dem vom Morgens bis Abends und dann zur Nacht hin etwas - manchmal sogar deutlich besser - kenne ich noch aus früheren Krisenzeiten.
Ich sage mir immer und immer wieder, dass ich bisher immer aus jeder akute Krise wieder rausgekommen bin, zumindest soweit, dass ich keine durchgängige Angst mehr spüre (zumindest ohne Belastung) und noch was vom Leben habe, wenn auch natürlich begrenzt (ist bei mir leider chronisch).
Seit einigen Wochen lenke ich mich etwas mit kurzen Online-Spielen mit der Plato App ab. Dort kann man online gratis zig verschiedene Minispiele spielen und noch - wer möchte - kurz miteinander chatten. Vielleicht hat ja noch jemand Lust dazu? Lenkt zwar nur kurz ab, aber immerhin für einen Moment. Skat ist aber bisher noch leider nicht dabei, aber ich bin da eh nur ein Gelegenheitsspieler
. Schach ist mir monentan zu anstrengend, konnte ich aber mal einigermaßen ok spielen.
Wie Karin bereits gesagt hat, ist es es auch wichtig, möglichst jeden Tag rauszugehen und die Aufmerksamkeit nach draußen zu lenken. Meditation ist zur Zeit schwierig, habe ich sonst aber regelmäßig gemacht.
Ich habe ja momentan durchgehend mit Ängsten und starker Unruhe zu kämpen, nur Tavor kann das noch etwas lindern. Darum kann ich mich da sehr gut reindenken. Das mit dem vom Morgens bis Abends und dann zur Nacht hin etwas - manchmal sogar deutlich besser - kenne ich noch aus früheren Krisenzeiten.
Ich sage mir immer und immer wieder, dass ich bisher immer aus jeder akute Krise wieder rausgekommen bin, zumindest soweit, dass ich keine durchgängige Angst mehr spüre (zumindest ohne Belastung) und noch was vom Leben habe, wenn auch natürlich begrenzt (ist bei mir leider chronisch).
Seit einigen Wochen lenke ich mich etwas mit kurzen Online-Spielen mit der Plato App ab. Dort kann man online gratis zig verschiedene Minispiele spielen und noch - wer möchte - kurz miteinander chatten. Vielleicht hat ja noch jemand Lust dazu? Lenkt zwar nur kurz ab, aber immerhin für einen Moment. Skat ist aber bisher noch leider nicht dabei, aber ich bin da eh nur ein Gelegenheitsspieler
. Schach ist mir monentan zu anstrengend, konnte ich aber mal einigermaßen ok spielen. Wie Karin bereits gesagt hat, ist es es auch wichtig, möglichst jeden Tag rauszugehen und die Aufmerksamkeit nach draußen zu lenken. Meditation ist zur Zeit schwierig, habe ich sonst aber regelmäßig gemacht.
