Körperliche Aspekte (Sport, Gewicht etc.)

[Aftos4]

Hallo liebes Forum,

ich kann mich meinen Vorrednern nur anschließen und zustimmen das Bewegung/Sport allgemein bei einer Angststörung enorm wichtig sind. Durch das Schwimmen und lange Spaziergänge kann ich meine Ängste in Griff bekommen. 
Sollte ich mal Zuhause sein und ich merke das diese schleichende Angst mich überkommt, dann ziehe ich mir meine bequemen Schuhe an und passende Kleidung und beginne einen langen Spaziergang. Manchmal überkommt mich auch dort die Angst, aber unter Leute und der Natur ist das alles viel leichter aus zu halten und auf dem Rückweg habe ich ein glückseliges Gefühl und kann den Abend genießen. 
Ähnlich verhält es sich mit dem Schwimmen. 
Bewegung und auch Ablenkung sind für mich enorm wichtig. Ablenkung entsteht auch während des Spazieren gehen oder beim schwimmen und so sind die negativen Gefühle sehr schnell weg. 
Was für eine Sportart man wählt ist jeden selbst überlassen. Bei mir ist es eben schwimmen. Mein Kopf wird frei und mein Geist erholt sich während dessen. Danach gehe ich meine Probleme positiver an und meine gesamte Haltung ist viel sicherer und selbstbewusster. 

Ich kann es nur empfehlen. 

Liebe Grüße an die Community hier :-)

Gruß Aftos4