01.06.2021, 06:52
Hi Sven, so blöd wie das jetzt klingt, aber : Ruhe bewahren! Ich kann das ziemlich alles nachvollziehen, denn mir ging es mal aehnlich.
Vor allem kann ich den Drang nachvollziehen, etwas zu "machen", um der Sache Herr zu werden.
Du kannst schon im Akutfall ein paar Tricks anwenden, um zu versuchen, nicht zu hyperventilieren, Atemuebung, Muskelrelaxation etc. Da gibts im Forum sicher auch Hinweise oder es meldet sich noch jemand mit einem Aktuttrick. Das kann ganz gut klappen, aber einfach ist das nicht. Muss man üben. Psychiater und Hausärzte haben auch Akutmedikamente, wenn es drum geht, akut runter zu kommen, um zu funktionieren. Das aber sollte man nicht zur Gewohnheit werden lassen....(fragen Sie Ihre Arzt oder Apotheker...)
Und um der Ursache der ganzen Malaise auf den Grund zu gehen, erfordert es eben die psychologische Evaluation, denn oft steckt das Unterbewusstsein mit verborgenen Wünschen oder Fehlentwicklung dahinter. Auch mal eine endogene Erkrankung. Also Abklärung ist wichtig, wie Karin schon bemerkte.
Du bist nicht alleine, die Angststörungen mit Panik sind verbreitet, aber wer gibt das schon zu.
Wenn DU zeitnah bei einem Psychologen unterkommst, gut. Wenn nicht, dann kannst Du zu Psychiater oder Hausarzt gehen, um darueber zu sprechen und akut eine Abhilfe zu schaffen. Alles Weitere erfordert Zeit und Geduld, die Du jetzt nicht hast, Dir aber wirst aneignen muessen...
Ich kann
Vor allem kann ich den Drang nachvollziehen, etwas zu "machen", um der Sache Herr zu werden.
Du kannst schon im Akutfall ein paar Tricks anwenden, um zu versuchen, nicht zu hyperventilieren, Atemuebung, Muskelrelaxation etc. Da gibts im Forum sicher auch Hinweise oder es meldet sich noch jemand mit einem Aktuttrick. Das kann ganz gut klappen, aber einfach ist das nicht. Muss man üben. Psychiater und Hausärzte haben auch Akutmedikamente, wenn es drum geht, akut runter zu kommen, um zu funktionieren. Das aber sollte man nicht zur Gewohnheit werden lassen....(fragen Sie Ihre Arzt oder Apotheker...)
Und um der Ursache der ganzen Malaise auf den Grund zu gehen, erfordert es eben die psychologische Evaluation, denn oft steckt das Unterbewusstsein mit verborgenen Wünschen oder Fehlentwicklung dahinter. Auch mal eine endogene Erkrankung. Also Abklärung ist wichtig, wie Karin schon bemerkte.
Du bist nicht alleine, die Angststörungen mit Panik sind verbreitet, aber wer gibt das schon zu.
Wenn DU zeitnah bei einem Psychologen unterkommst, gut. Wenn nicht, dann kannst Du zu Psychiater oder Hausarzt gehen, um darueber zu sprechen und akut eine Abhilfe zu schaffen. Alles Weitere erfordert Zeit und Geduld, die Du jetzt nicht hast, Dir aber wirst aneignen muessen...
Ich kann
