28.05.2021, 08:50
Hallo zusammen, ich weiß nicht ob das auch hier hingehört, doch seit es mir psychisch wieder schlechter geht, habe ich auch wieder Schlafprobleme und "Angst vor dem Nicht-Schlafen-können".
das kenne ich auch, und je mehr ich nachts darüber nachdenke, dass ich doch schlafen muss (!) , je weniger Schlaf finde ich.
mittlerweile denke ich , dann ist das eben so, der Körper wird sich seinen Schlaf schon alleine holen.
ich weis, dass das gut gesagt ist. aber je mehr du dich hinein steigerst, je weniger wirst du Ruhe finden.
das Buch von Dr. Hans Günter Weeß, der Schlafforscher schlecht hin, soll hilfreich sein.
ausserdem, Entspannungsübungen, progressive Museklentspannung, usw. probieren
das kenne ich auch, und je mehr ich nachts darüber nachdenke, dass ich doch schlafen muss (!) , je weniger Schlaf finde ich.
mittlerweile denke ich , dann ist das eben so, der Körper wird sich seinen Schlaf schon alleine holen.
ich weis, dass das gut gesagt ist. aber je mehr du dich hinein steigerst, je weniger wirst du Ruhe finden.
das Buch von Dr. Hans Günter Weeß, der Schlafforscher schlecht hin, soll hilfreich sein.
ausserdem, Entspannungsübungen, progressive Museklentspannung, usw. probieren
