20.04.2021, 16:40
hallo Angsthase 
Ich hab auch oft Schlafprobleme. Einschlafen kann ich prima, aber mit dem Durschschlafen haperts.
Ganz wichtig ist, daß man die Schlafprobleme locker sieht. Je mehr man sich ins Schlafenmüssen reinsteigert, umso mehr bverkrampft man und dann geht gar nix mehr.
Ich mach immer ein paar Kreuzworträtsel oder Sudoku und hör mir eine Gutenachtgeschichte an. Dasd kann durchaus auch ein Krimi sein - es ist das gleichmäßige Gemurmel, das mir beim Schlafen hilft.
Wenns ums Verrecken nicht geht, dann steh ich eben auf und spül das Geschirr oder bastle was, bis ich müde genug zum Schlafen bin.
Mit warmer Honigmilch als Schlaftrunk hab ich recht gute Erfahrungen gemacht. In schlimmen Fällen, wenn ich einen Angstanfall hab, nehm ich Baldriantropfen. Schmecken abscheulich, aber helfen. Vielleicht schläft man da aus Angst, noch eine Dosis nehmen zu müssen
Vor ein zwei Wochen hab ich mir statt meines uralten Stupidphones zähneknirschend doch ein Smartphone angeschafft und merke, daß abends damit zu spielen keine gute Idee ist. Obwohl ich einen Blaufilter benutze, kann ich erst mehrere Stunden später einschlafen als sonst. Ab heut gibts wieder Hörbücher (momentan Terry Pratchett).
16 ist ein blödes Alter: zu alt um ein Kind zu sein und zu jung um von den meisten Erwachsenen für voll genommen zu werden. Und in der Schule wirds ja im Endspurt dann auch ziemlich happig. Das Gute ist, daß Jugend ein Problem ist, das sich von selbst löst.
Solltest du Hilfe in Bio, Englisch oder EDV brauchen, steh ich dir jederzeit gern zur Verfügung! In den anderen Fächern bin ich nicht mehr allzu fit, fürchte ich.
Ich hab auch oft Schlafprobleme. Einschlafen kann ich prima, aber mit dem Durschschlafen haperts.Ganz wichtig ist, daß man die Schlafprobleme locker sieht. Je mehr man sich ins Schlafenmüssen reinsteigert, umso mehr bverkrampft man und dann geht gar nix mehr.
Ich mach immer ein paar Kreuzworträtsel oder Sudoku und hör mir eine Gutenachtgeschichte an. Dasd kann durchaus auch ein Krimi sein - es ist das gleichmäßige Gemurmel, das mir beim Schlafen hilft.
Wenns ums Verrecken nicht geht, dann steh ich eben auf und spül das Geschirr oder bastle was, bis ich müde genug zum Schlafen bin.
Mit warmer Honigmilch als Schlaftrunk hab ich recht gute Erfahrungen gemacht. In schlimmen Fällen, wenn ich einen Angstanfall hab, nehm ich Baldriantropfen. Schmecken abscheulich, aber helfen. Vielleicht schläft man da aus Angst, noch eine Dosis nehmen zu müssen
Vor ein zwei Wochen hab ich mir statt meines uralten Stupidphones zähneknirschend doch ein Smartphone angeschafft und merke, daß abends damit zu spielen keine gute Idee ist. Obwohl ich einen Blaufilter benutze, kann ich erst mehrere Stunden später einschlafen als sonst. Ab heut gibts wieder Hörbücher (momentan Terry Pratchett).
16 ist ein blödes Alter: zu alt um ein Kind zu sein und zu jung um von den meisten Erwachsenen für voll genommen zu werden. Und in der Schule wirds ja im Endspurt dann auch ziemlich happig. Das Gute ist, daß Jugend ein Problem ist, das sich von selbst löst.
Solltest du Hilfe in Bio, Englisch oder EDV brauchen, steh ich dir jederzeit gern zur Verfügung! In den anderen Fächern bin ich nicht mehr allzu fit, fürchte ich.
