03.03.2021, 21:35
Hi lifelover,
oh ich kenne Alpträume nur zu gut! Da habe ich mittlerweile eine für mich ganz gute Strategie. Wenn ich einen schlimmen Traum habe und ich weiß dass ich träume, dann suche ich mir eine hohe Stelle, z.B. in einem Haus, reicht schon 2. Stock, und springe runter, weil im Traum kann man nicht sterben. Kurz vor dem Aufprall am Boden wacht man auf. Das klingt jetzt echt schräg aber es funktioniert wirklich immer! Eine weitere Methode wenn mal grad kein Hochhaus in der Nähe ist, das ist dann schon etwas schwieriger... sich darauf einlassen. Gerade wenn man verfolgt wird, nicht versuchen wegzurennen, sondern dem Verfolger, dem wovor man Angst hat, ins Gesicht zu schauen. Das konnte ich lang nicht, aber wenn man es weiß und immer wieder träumt, dann macht man es irgendwann auch. Einmal bin ich aufgewacht als ich den Verfolgen anschauen wollte, die anderen Male konnte ich mich immer recht gut verstecken. Da hatte ich dann das Gefühl, ihn jetzt ausgetrickst zu haben und es war irgendwie auch ok.
Auch haben mir Traumanalysen geholfen, die ich mit meiner Therapeutin regelmäßig gemacht habe. Denn es geht immer um die Gefühle, die du in deinen Träumen hast und gar nicht so um die Bilder. Die Gefühle anzuschauen und sich damit auseinander zu setzen ist sehr wichtig finde ich wenn auch oft schmerzhaft.
Liebe Grüße
Klara
oh ich kenne Alpträume nur zu gut! Da habe ich mittlerweile eine für mich ganz gute Strategie. Wenn ich einen schlimmen Traum habe und ich weiß dass ich träume, dann suche ich mir eine hohe Stelle, z.B. in einem Haus, reicht schon 2. Stock, und springe runter, weil im Traum kann man nicht sterben. Kurz vor dem Aufprall am Boden wacht man auf. Das klingt jetzt echt schräg aber es funktioniert wirklich immer! Eine weitere Methode wenn mal grad kein Hochhaus in der Nähe ist, das ist dann schon etwas schwieriger... sich darauf einlassen. Gerade wenn man verfolgt wird, nicht versuchen wegzurennen, sondern dem Verfolger, dem wovor man Angst hat, ins Gesicht zu schauen. Das konnte ich lang nicht, aber wenn man es weiß und immer wieder träumt, dann macht man es irgendwann auch. Einmal bin ich aufgewacht als ich den Verfolgen anschauen wollte, die anderen Male konnte ich mich immer recht gut verstecken. Da hatte ich dann das Gefühl, ihn jetzt ausgetrickst zu haben und es war irgendwie auch ok.
Auch haben mir Traumanalysen geholfen, die ich mit meiner Therapeutin regelmäßig gemacht habe. Denn es geht immer um die Gefühle, die du in deinen Träumen hast und gar nicht so um die Bilder. Die Gefühle anzuschauen und sich damit auseinander zu setzen ist sehr wichtig finde ich wenn auch oft schmerzhaft.
Liebe Grüße
Klara
Beständig ist nur der Wandel.
