Angst und Panik

[Gopi]

DAs ist eine gute Entscheidung , eine Therapie anzufangen, denn alleine ist es schwer, an dieser Situation zu arbeiten, und ggf. zugrundeliegende Ursachen zu ermitteln. Die Kuendigung will ich nicht bewerten. Es ist keineswegs ausgemacht, dass der Job der sichere Auslöser der Angst ist. Dazu ist aber die Therapie da.
Ansonsten verstehe ich das ungute Gefühl, die innere Unruhe, Nervosität und den Wunsch, einfach wieder glücklich zu sein. An der Stelle waren viele Leute aus diesem Forum, mch eingeschlossen, schonmal. Viele kommen da auch immer wieder mal hin. Das ist alles ziemlich typisch für die Angstneurose, wenn organische Ursache ausgschlossen sind. Siehe die unzähligen anderen Einträge hier.
Du bist jetzt in einer akuten Angstsituation, die auch wieder besser wird. Alle möglichen Entspannungstechniken und Mittel werden empfohlen. Kannst Du alles ausprobieren, aber erwarte nicht, dass Deine Aktionen zur Reduzierung der Angst auch dazu fuehren, wenn man das erwartet. Leider funktioniert das Unterbewusstsein nicht so einfach wie wir das gerne in unserem Ursache - Wirkung Prinzip Kosmos haetten.
Hör auf Dich selber zu prügeln (Ballast). Das ist Unsinn. Du bist wertvoll, wie Du bist. Das bemisst sich nicht an Erfolgen oder an dem , was wir anderen an Nuzzen oder Freude oder Ungemach bringen.
Nimm Dich und Deine Befindlichkeit nicht so wichtig. Wer hat denn ein Recht darauf, gluecklich zu sein? Akzeptiere die Situation, wie sie jetzt ist,und warte nicht darauf, dass irgendwo her oder irgendwie ein weisser Ritter kommt und alles regelt. Das hast D selber in der Hand. Kannst Du selber regeln und die Erkenntnis kommt mit der Zeit und mit Therapie. Cheers.
Wie e