20.12.2020, 15:50
Hallo Leute
Heute muss ich mal wieder meinen Frust von der Seele schreiben.
Mir ging es die letzten Wochen mal besser, mal schlechter, mal mit mehr Angst, mal mit weniger.
Ich bin weiterhin in Therapie , bei dem Therapeuten, den ich in der Klinik hatte, halt außerhalb der Klinik. Und zu meinem "alten" Psychologen gehe ich auch noch immer wieder mal.
Aber die letzten Tage waren recht bescheiden. Was mich konkret so beschäftigt, sind mal wieder die Symptome, und so komme ich immer wieder in den Angstkreislauf. Ich beobachte mich (wie schon lange) immer sehr genau, und was mein neuester bzw. aktueller Angstkreislaufauslöser ist, ist das Schwitzen unter den Achseln. Das beunruhigt mich deshalb so, weil ich das in der Klinik so stark hatte, und weil mir in der Klinik auch immer wieder der Blutdruck hochgeschossen ist, bringe ich das immer wieder miteinander in Verbindung und mein Angstzentrum bewertet das als gefährlich. Und davon geht das Schwitzen auch nicht weg.
In letzter Zeit war es meistens so, dass ich morgens aufwachte und das Schwitzen ging los, was sich dann meistens mittags gelegt hat, außer ich war auf Baustellen und Terminen.
Ich habe dieses Wochenende die Kinder da, bis heute Abend. Mit den Kindern richtig zu entspannen schaffe ich auch nicht, das habe ich auch noch nie wirklich, wahrscheinlich, weil ich mich allein mit den Kindern ein Stück weit überfordert fühle. Und heute war dann das Schwitzen ziemlich stark und hat auch mittags nicht aufgehört, so dass ich mich richtig in Panik reingesteigert habe. Äußerlich ruhig, innerlich total unruhig. Geräuschempfindlich usw.Â
Der große Sohn kam auch noch vorbei, ich sagte mir immer wieder, akzeptieren und genießen, aber es hat halt nicht geklappt. Ich war müde und aufgeregt gleichzeitig, hab halb gefroren und war unter den Achseln nassgeschwitzt, so quasi gleichzeitig Angst vor ein Ohnmacht und einer Panikattacke. Ich hatte vorhin schon die Tavor in der Hand, hab es aber dann doch gelassen.
Jetzt sitzen beide vor nem Bildschirm und ich hab ne Runde geduscht und jetzt gehts wieder besser. Besser halt , gut wäre anders.
Ich bin zwischendrin manchmal echt verzweifelt und nur am heulen und denke, wann hört das denn mal auf, und hab wieder das Gefühl, das mich das bald umbringt. Das ist auch verdammt anstrengend.
Ich weiß, ich sollte akzeptieren, die Angst als gegeben und natürlich und grundsätzlich auch notwendig hinnehmen. Aber es gibt auch Momente, das ist der Blick auf den Symptomen und man sieht die halt in dem Moment doch nicht als Angstsymptome, sondern als was krankhaftes. Man denkt immer, etwas dagegen tun zu müssen und weiß nicht, was. Da ist man manchmal echt verzweifelt und fühlt sich so hilflos und ausgeliefert.
Jetzt hatte ich wochenlang immer wieder ziemlich Kopfweh, ziemlich eindeutig Verspannungsgeschichte, aber mein Kopf sah es als gefährlich an. Seit Freitag hab ich eigentlich keine Kopfschmerzen, dann kommt halt wieder das Schwitzen in den Fokus und bewirkt wieder Angst. Es ist manchmal zum Kotzen.
Zum Glück gehts mir nicht ständig so. Aber man kommt dann halt in die Angst vor solchen Tagen, sprich in die Angst vor der Angst.
Aber ich denke immer wieder, vielleicht ist´s morgen schon besser , es gab ja auch viele Tage zwischendrin, wo ich mich besser gefühlt habe, auch wenn man die an solchen Tagen nicht immer sieht, man weiß ja, es gibt sie.
Ich muss mir das heute einfach mal von der Seele schreiben, da hat sich einfach zu viel angestaut für den Moment. Und wenn die Kinder da sind, ist es auch schwierig, , sich mal zurückzuziehen und einfach mal ne halbe Stunde heulen, oder durch den Wald laufen und die Gedanken loswerden, weil meine Tochter halt immer um mich rum sein will und ich da auch nicht loslassen kann.
Wahrscheinlich kennt ihr das alle auch. Und die ganze Corona-Sache macht das auch nicht besser. Ich hoffe, dass es bald mal wieder eine "normale" Welt gibt, wo man auch was tun kann und sich nicht so eingesperrt fühlt, sich ablenken kann und schöne Dinge tun, wie mit Kumpels zusammensitzen und Sch... quatschen. Das ist für mich eh schon schlimm, diese Isolation, grade zuhause geht´s mir am schlechtesten, wenn ich raus komme, wirds meistens besser. Und halt wieder die Frage, liegts an dem Haus mit seiner Vergangenheit ? Wäre es woanders besser ? Oder ist es der momentanen Situation geschuldet und wäre woanders auch nicht besser ? Das kann man halt nicht einfach so ausprobieren ...
So jetzt lass ich´s mal gut sein für heute, sonst wirds zu viel.
Morgen ist Therapiesitzung , das passt ganz gut.
Ich hoffe, euch geht´s soweit gut und wünsche allen noch einen schönen Sonntag.
Heute muss ich mal wieder meinen Frust von der Seele schreiben.
Mir ging es die letzten Wochen mal besser, mal schlechter, mal mit mehr Angst, mal mit weniger.
Ich bin weiterhin in Therapie , bei dem Therapeuten, den ich in der Klinik hatte, halt außerhalb der Klinik. Und zu meinem "alten" Psychologen gehe ich auch noch immer wieder mal.
Aber die letzten Tage waren recht bescheiden. Was mich konkret so beschäftigt, sind mal wieder die Symptome, und so komme ich immer wieder in den Angstkreislauf. Ich beobachte mich (wie schon lange) immer sehr genau, und was mein neuester bzw. aktueller Angstkreislaufauslöser ist, ist das Schwitzen unter den Achseln. Das beunruhigt mich deshalb so, weil ich das in der Klinik so stark hatte, und weil mir in der Klinik auch immer wieder der Blutdruck hochgeschossen ist, bringe ich das immer wieder miteinander in Verbindung und mein Angstzentrum bewertet das als gefährlich. Und davon geht das Schwitzen auch nicht weg.
In letzter Zeit war es meistens so, dass ich morgens aufwachte und das Schwitzen ging los, was sich dann meistens mittags gelegt hat, außer ich war auf Baustellen und Terminen.
Ich habe dieses Wochenende die Kinder da, bis heute Abend. Mit den Kindern richtig zu entspannen schaffe ich auch nicht, das habe ich auch noch nie wirklich, wahrscheinlich, weil ich mich allein mit den Kindern ein Stück weit überfordert fühle. Und heute war dann das Schwitzen ziemlich stark und hat auch mittags nicht aufgehört, so dass ich mich richtig in Panik reingesteigert habe. Äußerlich ruhig, innerlich total unruhig. Geräuschempfindlich usw.Â
Der große Sohn kam auch noch vorbei, ich sagte mir immer wieder, akzeptieren und genießen, aber es hat halt nicht geklappt. Ich war müde und aufgeregt gleichzeitig, hab halb gefroren und war unter den Achseln nassgeschwitzt, so quasi gleichzeitig Angst vor ein Ohnmacht und einer Panikattacke. Ich hatte vorhin schon die Tavor in der Hand, hab es aber dann doch gelassen.
Jetzt sitzen beide vor nem Bildschirm und ich hab ne Runde geduscht und jetzt gehts wieder besser. Besser halt , gut wäre anders.
Ich bin zwischendrin manchmal echt verzweifelt und nur am heulen und denke, wann hört das denn mal auf, und hab wieder das Gefühl, das mich das bald umbringt. Das ist auch verdammt anstrengend.
Ich weiß, ich sollte akzeptieren, die Angst als gegeben und natürlich und grundsätzlich auch notwendig hinnehmen. Aber es gibt auch Momente, das ist der Blick auf den Symptomen und man sieht die halt in dem Moment doch nicht als Angstsymptome, sondern als was krankhaftes. Man denkt immer, etwas dagegen tun zu müssen und weiß nicht, was. Da ist man manchmal echt verzweifelt und fühlt sich so hilflos und ausgeliefert.
Jetzt hatte ich wochenlang immer wieder ziemlich Kopfweh, ziemlich eindeutig Verspannungsgeschichte, aber mein Kopf sah es als gefährlich an. Seit Freitag hab ich eigentlich keine Kopfschmerzen, dann kommt halt wieder das Schwitzen in den Fokus und bewirkt wieder Angst. Es ist manchmal zum Kotzen.
Zum Glück gehts mir nicht ständig so. Aber man kommt dann halt in die Angst vor solchen Tagen, sprich in die Angst vor der Angst.
Aber ich denke immer wieder, vielleicht ist´s morgen schon besser , es gab ja auch viele Tage zwischendrin, wo ich mich besser gefühlt habe, auch wenn man die an solchen Tagen nicht immer sieht, man weiß ja, es gibt sie.
Ich muss mir das heute einfach mal von der Seele schreiben, da hat sich einfach zu viel angestaut für den Moment. Und wenn die Kinder da sind, ist es auch schwierig, , sich mal zurückzuziehen und einfach mal ne halbe Stunde heulen, oder durch den Wald laufen und die Gedanken loswerden, weil meine Tochter halt immer um mich rum sein will und ich da auch nicht loslassen kann.
Wahrscheinlich kennt ihr das alle auch. Und die ganze Corona-Sache macht das auch nicht besser. Ich hoffe, dass es bald mal wieder eine "normale" Welt gibt, wo man auch was tun kann und sich nicht so eingesperrt fühlt, sich ablenken kann und schöne Dinge tun, wie mit Kumpels zusammensitzen und Sch... quatschen. Das ist für mich eh schon schlimm, diese Isolation, grade zuhause geht´s mir am schlechtesten, wenn ich raus komme, wirds meistens besser. Und halt wieder die Frage, liegts an dem Haus mit seiner Vergangenheit ? Wäre es woanders besser ? Oder ist es der momentanen Situation geschuldet und wäre woanders auch nicht besser ? Das kann man halt nicht einfach so ausprobieren ...
So jetzt lass ich´s mal gut sein für heute, sonst wirds zu viel.
Morgen ist Therapiesitzung , das passt ganz gut.
Ich hoffe, euch geht´s soweit gut und wünsche allen noch einen schönen Sonntag.
Gruß Norbe
