15.09.2020, 17:35
Liebe/r Potter,
danke für deinen Bericht und volles Verständnis und Mitgefühl. Ich kenne all diese Ängste und weiß, wie anstrengend und blockierend das ist. Du bist sehr tapfer und wirst gut weiter kommen. Mir hat dein Schlusssatz supergut gefallen: „Jetzt wo ich etwas vertrauen gefasst habe gehe ich erstmal ein wenig an die frische Luft, das tut sicherlich auch gut.“
Da liegst du sehr richtig und ich würde dir empfehlen, etwas in diese Richtung regelmäßig in dein Leben aufzunehmen. Leider haben wir zur Zeit noch diese Corona-Krise, aber am besten ist Bewegung draußen (auch im Winter) und Bewegung gemeinsam mit anderen, besser sogar mit körperlichem Kontakt. Ich jogge regelmäßig und es ist sehr gut. Das beseitigt zwar nicht Ängste/Depressionen komplett, führt aber erwiesenermaßen sofort zur Serotonin- und Dopaminausschüttung. Ein Sport (für später) mit Kontakt, wie Tanzen oder ein leichter Kampfsport sind ebenfalls „Therapie“ pur.
Liebe Grüße
danke für deinen Bericht und volles Verständnis und Mitgefühl. Ich kenne all diese Ängste und weiß, wie anstrengend und blockierend das ist. Du bist sehr tapfer und wirst gut weiter kommen. Mir hat dein Schlusssatz supergut gefallen: „Jetzt wo ich etwas vertrauen gefasst habe gehe ich erstmal ein wenig an die frische Luft, das tut sicherlich auch gut.“
Da liegst du sehr richtig und ich würde dir empfehlen, etwas in diese Richtung regelmäßig in dein Leben aufzunehmen. Leider haben wir zur Zeit noch diese Corona-Krise, aber am besten ist Bewegung draußen (auch im Winter) und Bewegung gemeinsam mit anderen, besser sogar mit körperlichem Kontakt. Ich jogge regelmäßig und es ist sehr gut. Das beseitigt zwar nicht Ängste/Depressionen komplett, führt aber erwiesenermaßen sofort zur Serotonin- und Dopaminausschüttung. Ein Sport (für später) mit Kontakt, wie Tanzen oder ein leichter Kampfsport sind ebenfalls „Therapie“ pur.
Liebe Grüße
