Herzrhytmusstörungen bei Angst

[Sebastian]

Hallo ihr da draussen,

nach langer Abwesenheit melde ich mich malwieder zu Wort.

Seit knapp 8 wochen fühl ich mich so extrem angespannt, innerlich als auch äusserlich.

Ich hab so ein ständiges Völlegefühl, einen blähbauch und teilweise das gefühl keine luft deswegen zu bekommen.

Dazu kommen ab und zu diese Herzrhytmusstörrungen, die mich extrem nervös machen.... Ab und an Kopf schmerzen die ich sonst nie hatte....

kurz und knapp: Ich häng seit ein paar wochen in einem extremen gedankenkreis fest, ich geh nicht nach draussen, weil ja jede bewegung die ich mache, könnte einen Herzinfarkt oder ähnliches auslösen.

Ich vergrab mich vor dem PC oder vor dem TV im Wohnzimmer, wo ich es meistens aber nicht lange, wegen dieses ekelhaften innerlichen gefühls, aushalte.....

entspannt einen film schauen? fehlzeige...

das geht seit knapp 8 wochen so....

Ich fühle immer meinen Puls egal ob handgelenk oder hals....

Mittlerweile fühle ich mich einfach nur noch schlapp, ausgelaugt und antriebslos.... ich schlaf nachts fast garnicht mehr, bin tagsüber extrem müde und schlecht gelaunt und meistens geh ich erst gegen 2 oder 3 uhr morgens ins bett wo ich dann entweder nicht oder nur sehr sehr wenig schlafe.

Das selbe hatte ich am anfang meiner Angst und Panickerkrankungen, dort bin ich dann in eine Therapie in einer Tagesklinik gegangen und hatte Jahre lang ruhe und jetzt ist es wieder sehr schlimm bei mir und ich seh keinen ausweg da raus....

In meiner familiäre Situation ist alles in ordnung, genauso job und alles andere.

Wenn ich das so lese, finde ich mich vor zwei Jahren wieder.
Ich kann sagen was mir extrem geholfen hat.
1. Erstmal akzeptieren das ich eine Angststörung habe und ich an mir arbeiten muss
2. Danach habe ich mir das Hörbuch Sorge dich nicht - lebe! (Dale Carnegie) auf Spotify angehört und habe verstanden woran ich an mir arbeiten muss
3. Immer wenn ich mich wieder erwische zu sehr auf meinen Körper zu hören meine wichtigsten Punkte von Punkt 2 auf den schirm holen
4. Wenn es doch nicht klappt sage ich mir in der "angespannten" Phase. Selbst wenn mir jetzt oder morgen etwas passiert.... will ich wirklich die letzen Stunden/Tage damit verbinden mich verrückt zu machen?
5. Ich habe akzeptiert, dass das Leben endlich ist. Für jeden. Ich hoffe, dass alle alt werden. Aber man hat jedoch keinen Einfluss darauf. Durch Punkt zwei habe ich mich damit aber auseinander gesetzt und ich "glaube" wieder. Hoffnung macht mir ein Zitat von Jürgen Klopp falls doch etwas passiert. Er sagte zu einem Schwer Kranken Fan "Ich bin Christ. Wir sehen uns!“". Wobei mir dabei das "Christ" egal ich. Ich bin mir sicher, dass wir uns früher oder später alle wieder sehen werden. Das baut mich auf und nimmt mir etwas angst. 

Ich hoffe dir geht es mittlerweile schon besser und du konntest dich etwas beruhigen. Hast du vielleicht schon mal etwas roemheld syndrom gegoogelt? Da ich auch (gefühlt) häufiger "Probleme" mit Herz, Luft und Magen habe bin ich mir sicher dieses Syndrom zu haben, was nur stört, aber nicht schlimm ist. 

[url=https://www.amazon.de/Sorge-dich-nicht-lebe-Carnegie/dp/3596190568][/url]