04.08.2020, 16:11
Hallo,
ich bin in Therapie wegen meiner generalisierten Angststörung. Nun hat sich mein Fokus vor ein paar Monaten total auf die Augen gelegt. Nun brauche ich einen Rat:
Ich war beim Augenarzt und mir wurde gesagt, dass alles gut ist und dass das, was ich sehe, normal ist und kein Grund zur Sorge. Nun habe ich mich aber so stark darauf fokussiert, dass ich das ziemlich oft/stark sehe. Jedes Mal, wenn es kommt, sage ich: Das macht mir keine Angst mehr, denn ich weiß, es ist normal.Â
Das hilft auch, sber unterbewusst achte ich eben doch noch sehr darauf. Hat jemand vielleicht einen Tipp, wie ich das nun wieder in den Griff bekomme? Ich weiß, von heute auf morgen wird es nicht gehen, aber ich möchte es wirklich effektiv wieder ausfiltern (denn das was ich sehe wird normalerweise vom Gehirn ausgeblendet).Â
Ich danke euch!
ich bin in Therapie wegen meiner generalisierten Angststörung. Nun hat sich mein Fokus vor ein paar Monaten total auf die Augen gelegt. Nun brauche ich einen Rat:
Ich war beim Augenarzt und mir wurde gesagt, dass alles gut ist und dass das, was ich sehe, normal ist und kein Grund zur Sorge. Nun habe ich mich aber so stark darauf fokussiert, dass ich das ziemlich oft/stark sehe. Jedes Mal, wenn es kommt, sage ich: Das macht mir keine Angst mehr, denn ich weiß, es ist normal.Â
Das hilft auch, sber unterbewusst achte ich eben doch noch sehr darauf. Hat jemand vielleicht einen Tipp, wie ich das nun wieder in den Griff bekomme? Ich weiß, von heute auf morgen wird es nicht gehen, aber ich möchte es wirklich effektiv wieder ausfiltern (denn das was ich sehe wird normalerweise vom Gehirn ausgeblendet).Â
Ich danke euch!
