25.07.2020, 04:57
(24.07.2020, 20:12)BineK schrieb: hallo Wanda,
ich bin auch neu hier und ich kann alles was du schreibst so gut nachvollziehen. Mir geht es auch so. Momentan sind meine Ängste wieder so präsent, obwohl sie absolut unbegründet sind. Bei uns steht der Urlaub vor der Tür und ich glaube ich schaffe das nicht. Ich habe Angst im Ausland zu sein und mir passiert etwas, also dass dieses ekelhafte Gefühl dort des öfteren auftaucht. Und nun muss ich in den nächsten Tagen entscheiden, ob wir fahren....und ich würde den Urlaub meinen Kindern und meinem Lebensgefährten so gönnen.....
Zu Deiner Therapeutin: Meine hat vor 8 Jahren als ich 25 Therapiestunden hatte zum Schluss auch gesagt, es wird Ihnen nicht mehr so passieren. Ich glaube auch, dass ich weiß wie sie das gemeint hat. Die ersten Panikattacken hatte ich vor 8 Jahren. Sie waren die Hölle, ich hatte Todesängste - aber es ist mir nie was passiert. In der Therapie habe ich gelernt, wie man damit umgeht.
Und jetzt, wo es wieder so präsent ist, sage ich mir,wenn die Panikattacke kommt "komm nur, Du zwingst mich nicht in die Knie". Es ist anstrengend, aber anders als vor 8 Jahren. Verstehst du wie ich meine? Ich atme sie weg und halte sie aus....ich habe kein Todesängste mehr, weil ich diesmal weiss, dass ich sie aushalten muss. Steuern kann ich sie eh nicht....sie kommen wann sie wollen.
Momentan suche ich dennoch wieder Hilfe bei meiner Therapeutin, am Montag habe ich meinen ersten Termin. Denn so kann es trotzdem auch nicht auf Dauer weitergehen....ich ziehe mich grad von vielem zurück und eigentlich bin ich ein geselliger aufgeschlossener Mensch, der vieles gemeistert hat.
Vielleicht konnte ich Dir etwas helfen, in dem ich Dir schreibe, wie es mir geht und was ich mit der Therapeutin - die ich übrigens damals als meine Lebensretterin bezeichnet habe - erarbeitet habe.
Viele Grüße
Bine
Danke. Aber ich bin froh, das die genauso wie bei mir diesen schlimmen Vorfall nicht mehr kam.Â
Im Endeffekt haben wir nur noch mit diesen ekligen Gefühl zu kämpfen. Als wären es wieso die Rückstände vom damals.
Jedesmal wenn man die empfindet, hat man das Gefühl jetzt könnte ich doch einen Rückfall erleiden.
Ich wünsche mir ich könnte es komplett vergessen.
Ich sag mir immer: Schön, das du wieder vorbei kommst. Aber du ehrlich gesagt kann ich dir keinen Kaffee anbieten. Bleib kurz und verschwinde. Du siehst doch ich habe keine Zeit ....
Es hilft mir. Nur das es quasi trotzdem im Hinterkopf bleibt. Und das möchte ich bei der nächste Besprechung näher rangehen WARUM das so ist.
