21.06.2020, 21:21
Hi Tobias,
bei mir wirkt Bewegung/Aktion relativ gut. Das gibt mir das Gefühl, mehr Herr der Lage zu sein. Und - ähnlich wie bei Leo - mit jemandem reden. Andere haben eine sehr beruhigende Wirkung auf mich wenn sie Beruhigendes sagen (wenn sie Beunruhigendes sagen, kommt u. U. Panik in mir hoch). Was auch gut bei mir wirkt, ist Musik, besonders klassische Musik. Das verbindet mich mit dem Leben auf eine gesunde Art und führt von den Katastrophengedanken weg. Ich glaube, Musik könnte man als Therapie einsetzen.
Grüße!
bei mir wirkt Bewegung/Aktion relativ gut. Das gibt mir das Gefühl, mehr Herr der Lage zu sein. Und - ähnlich wie bei Leo - mit jemandem reden. Andere haben eine sehr beruhigende Wirkung auf mich wenn sie Beruhigendes sagen (wenn sie Beunruhigendes sagen, kommt u. U. Panik in mir hoch). Was auch gut bei mir wirkt, ist Musik, besonders klassische Musik. Das verbindet mich mit dem Leben auf eine gesunde Art und führt von den Katastrophengedanken weg. Ich glaube, Musik könnte man als Therapie einsetzen.
Grüße!
