18.06.2020, 19:34
Hallo Julchen,
Ich kenne das auch nur zu gut. Wir Angsthasen haben uns leider angewöhnt extrem auf unseren Körper zu achten. Immer in der Erwartung, was passiert als nächstes. Ich sage mir immer, wenn ich wirklich etwas bedrohliches habe, würde ich es merken. Unser Körper ist eigentlich zuverlässiger als wir denken. Was mir auch sehr geholfen hat, ist die Angst zu verstehen. Dazu habe ich mir ein Hörbuch bei AppleMusic runter geladen. So schwer es auch ist, versuche Symptome in dem Moment wo sie auftauchen einfach hin zu nehmen. Es wird irgendwann besser. Man muss diese ständige in sich hinein hören einfach wieder verlernen. Ist wie eine blöde Angewohnheit. Ich hoffe ich konnte dir damit ein wenig helfen 😊
Lg Sasel
Ich kenne das auch nur zu gut. Wir Angsthasen haben uns leider angewöhnt extrem auf unseren Körper zu achten. Immer in der Erwartung, was passiert als nächstes. Ich sage mir immer, wenn ich wirklich etwas bedrohliches habe, würde ich es merken. Unser Körper ist eigentlich zuverlässiger als wir denken. Was mir auch sehr geholfen hat, ist die Angst zu verstehen. Dazu habe ich mir ein Hörbuch bei AppleMusic runter geladen. So schwer es auch ist, versuche Symptome in dem Moment wo sie auftauchen einfach hin zu nehmen. Es wird irgendwann besser. Man muss diese ständige in sich hinein hören einfach wieder verlernen. Ist wie eine blöde Angewohnheit. Ich hoffe ich konnte dir damit ein wenig helfen 😊
Lg Sasel
