18.06.2020, 16:49
(15.06.2020, 00:36)Scary84 schrieb: Hi, ja diese Atemtechnik kenne ich. Hab ich schon öfter versucht aber irgendwie funktioniert das nicht richtig bei mir... Natur hab ich hier zu genüge, da ich eher ländlich lebe. Hier sind viele Wälder usw, ich habe jedoch sogar davor Angst.... Angst spazieren zu gehen.... Was ist wenn ich beim Spaziergang einfach einen Herzinfarkt bekomme und ich dann da im Wald liege?
Solche Gedanken machen mich wahnsinnig....
Liebe/r Scary86,
das sind alles nur Gedanken. Das musst du dir klarmachen. Der Wald tut dir nichts. Du wirst nicht tot im Wald zusammenbrechen (das habe ich auch so oft gedacht, ich kenne diese Zwangsgedanken nur zu gut). Du bist genauso ein Wesen wie alle anderen, die überall herumlaufen, atmen, leben. Vertraue wenigstens dem Wald, du bist ein Teil von ihm. Mit etwas Geduld und Vertrauen kommst du langsam zur Ruhe, Tag für Tag. Es braucht Geduld und auch etwas mehr Mut, mal ruhig zu sein - die Gedanken lassen dann nach ... die Stille ist eine Wohltat.Â
Liebe Grüße!
