27.05.2020, 21:09
Hallo zusammen,
Es ist schon ein paar Tage her seit meinem letzten Post.
Aktuell geht’s mir ganz gut bzw. hatte ich bald zwei Wochen fast keine Beschwerden. Die letzten paar Tage brodelte es dann leider doch wieder in mir wobei es im Vergleich zu vor ein paar Monaten gut zu kontrollieren war und ich die Panik schnell im Griff hatte.
Ich habe ein paar Gewohnheiten umgestellt. Früher habe ich täglich Videospiele gespielt, weil ich dachte dies würde mich entspannen. Es scheint aber so zu sein, dass unterbewusst der Drang zu gewinnen und neues zu entdecken bzw. Fortschritt in einem Spiel zu erlangen einen enormen Stress in mir ausgelöst hat. Daher habe ich jetzt schon gute zwei Wochen nicht mehr gespielt und ich denke dass es mir sehr hilft.
Außerdem fahre ich alle paar Tage Fahrrad und versuche dort die Intensität regelmäßig zu erhöhen um mir immer wieder vor Augen zu führen, dass ich körperlich fit und gesund bin und meine Beschwerden nicht körperlich bedingt sind. Außerdem macht es den Kopf frei wenn ich einfach nur Landstraßen entlangfahre und die Landschaft auf mich wirken lasse.
Ich hoffe, dass es weiter so gut läuft und ich vielleicht noch weitere Abläufe ändern bzw. optimieren kann um noch besser gegen die Probleme vorzugehen.
Ich halte euch auf dem laufenden und wünsche euch bis dahin alles Gute.
Es ist schon ein paar Tage her seit meinem letzten Post.
Aktuell geht’s mir ganz gut bzw. hatte ich bald zwei Wochen fast keine Beschwerden. Die letzten paar Tage brodelte es dann leider doch wieder in mir wobei es im Vergleich zu vor ein paar Monaten gut zu kontrollieren war und ich die Panik schnell im Griff hatte.
Ich habe ein paar Gewohnheiten umgestellt. Früher habe ich täglich Videospiele gespielt, weil ich dachte dies würde mich entspannen. Es scheint aber so zu sein, dass unterbewusst der Drang zu gewinnen und neues zu entdecken bzw. Fortschritt in einem Spiel zu erlangen einen enormen Stress in mir ausgelöst hat. Daher habe ich jetzt schon gute zwei Wochen nicht mehr gespielt und ich denke dass es mir sehr hilft.
Außerdem fahre ich alle paar Tage Fahrrad und versuche dort die Intensität regelmäßig zu erhöhen um mir immer wieder vor Augen zu führen, dass ich körperlich fit und gesund bin und meine Beschwerden nicht körperlich bedingt sind. Außerdem macht es den Kopf frei wenn ich einfach nur Landstraßen entlangfahre und die Landschaft auf mich wirken lasse.
Ich hoffe, dass es weiter so gut läuft und ich vielleicht noch weitere Abläufe ändern bzw. optimieren kann um noch besser gegen die Probleme vorzugehen.
Ich halte euch auf dem laufenden und wünsche euch bis dahin alles Gute.
