Wie geht es euch derzeit?

[Sanny11]

Liebe DoubleYou,

vielen lieben Dank für deine beruhigenden Worte, es hat mir eben sehr gut getan. Da ich frühs immer zu tun habe mich von der Unruhe runter zu fahren. Ja jetzt habe ich es verstanden was du meinst, stimmt, ich merke auch immer wieder das ich genau durchgehe, wie ich was mache und wie ich manche Situationen am besten bewältigen kann. 

Es ist stets ein kontrollieren und das strengt so an, die kleinsten Ungereimtheiten, bringen mich schon aus der Fassung. Dann kommen die irrationalen Gedanken, die mich dann weiter in die Angstspirale ziehen.

Habe so viele Techniken schon erlernt, aber wenn man dann wieder in so einer Spirale hängt, ist es echt schwierig sich alleine da raus zu holen.

Was mich halt auch immer wieder verunsichert, da mein Mann es lockerer sieht und ich dadurch wieder Angst habe, wenn er es nun nach hause bringt. Er muss ja auch arbeiten und auf der Wache sind es auch mehr Leute, sie versuchen schon hygienische Verhaltensregeln einzuhalten, aber im Einsatz sitzen sie sich auch gegenüber im Auto oder müssen zusammen Sachen bewältigen.

Das macht mich noch mehr unsicher. Ja du merkst meine Gedanken kreisen wieder und wieder, über alles mache ich mir Sorgen was sein könnte usw. 
Morgen muss ich schon mit meinem Hund Gassi gehen, da mein Mann was am Auto reparieren lassen muss, es graut mir so sehr, das ich schon wieder nur weine. 

Am liebsten würde ich mich in Bett legen, 2 Monate schlafen und hoffen das dann diese Krise vorbei ist.
Aber leider geht das nicht ich muss es aushalten.
Angstvolle Grüße 
Sanny11