Wie geht es euch derzeit?

[Sanny11]

Ja ich finde es auch sehr schön sich austauschen zu können, zu erfahren wie andere mit welcher Technik versuchen wieder runter zu kommen, wenn eine Angstattackte sich wieder breit gemacht hat.  Achja ich bin 59 Jahre jung.
Mit EFT habe ich auch lange gearbeitet, es gibt auch noch Punkte unter dem Handgelenk, zwei Daumenbreite, zwischen den Sehnen. Diese mit einem Druck in Uhrzeigersinn massieren.(Akkupressur)

Dann auf dem Arm sozusagen in der gleichen  Höhe, den Punkt gegen den Uhrzeigersinn massieren ca 30Sekunden. Das gleich dann auf dem anderen Arm. Das sind die Gelassenheitspunkte. Am Innenfußgelenk, wo der der Knochen ist unterhalb in der Kuhle, gibt es den Nierenpunkt, den so 2 Minuten massieren täglich 2x. Jedes Organ hat eine Funktion was die Psyche angeht. Der Nierenpunkt ist die Angst, wenn man das täglich macht, unterstützt man die Nierenenergie und somit die Psyche. So habe ich es gelesen, hoffe ich konnte es verständlich rüber bringen.

Ich habe mir auch die Bernhardtmethode von einem Heilpraktiker und Psychologen angehört und durchgelesen, er hat auf seiner Webseite kostenlose Podcas. Sehr interessant nochmal die Zusammenhänge nach neusten Gehirnforschung von Angst und Panikattacken zu sehen und zu verstehen und andere Ansätze in der Therapie. Eins find ich sehr gut, da geht es ums Gedankenkarussel. Wenn du rausfindest nach welcher Seite sich es dreht, versuche es anderst herum zu drehen. Damit unterbrichst du es, bei mir hat es schon geklappt gehabt.

Ich nehme seit Jahren schon Antidepressivas, die ich jetzt etwas erhöht habe mit Rücksprach vom Doc, allerdings immer noch ist es eine kleine Dosis. Dann nehme ich Neurexan tagsüber und Sedacur Forte,(Baldrian, Hopfen und Melisse) 3x 2 und ich kann abends gut einschlafen und so 6-7 Stunden entspannt schlafen, was meinem angespannten Körper sehr gut tut.

Versuche 3x am Tag auch was zu essen, obwohl mein Magen wie zu ist, Aber man braucht die Kraft, da die Psyche an einem sehr zehrt. Habe in 2 1/2 Wochen schon 6 Kilo abgenommen. Das ganz Süße ist weggefallen und die Nascherei zwischendurch. Die 6Kilo sind auch gut, da ich damit ich kein Diabetis 2 bekomme, eh abnehmen soll. Auch Bewegung ist sehr gut um das Adrenalin abzubauen, dazu fahre ich so 10 Minuten auf meinem Heimtrainer. Mal klappt es ganz gut mal nicht. 

Es ist am Tag ein ewiges auf und ab, am schlimmsten finde ich es morgens wenn man aufwacht, da donnert es mit voller Wucht wieder auf einen ein. 

Wir Angsthasen sind stark, sonst würden wir diese Ängste nicht aushalten können auch wenn sie so unangenehm sind. 


Gemeinsam stehe wir das durch.
Liebe Grüße Sanny