Die Herzangst im Urlaub/ in der Sauna etc

[Eisblume]

Hallo liebe Forengemeinde, ich bin derzeit für ein paar Tage an der deutschen See im Urlaub. Einige wissen durch meine anderen Threads von meiner Herzangst. 
Da ich meistens Beschwerden habe wenn ich zur Ruhe komme, scheint es hier besonders schlimm zu sein. 
Ein paar Tage Auszeit vom Alltag tun mir trotzdem gut, aber meine Gedanken kreisen mehr oder weniger permanent um mein Herz. Während ich esse, mit meiner Lebensgefährtin rede etc. 
Ich mache alles, igele mich nicht etwa ein. Aber permanent sind die Gedanken da. 

Warum schlägt das Herz so doll?
Warum stolpert es manchmal?
Ãœberanstrenge ich das Herz?

Letzterer Gedanke kommt wenn ich in die Sauna gehe. Hier im Hotel ist die Saunanutzung inklusive. Nun war ich bis inklusive Dienstag noch Rest-Erkältet nach Nasennebenhöhlenentzündung. In Absprache mit meiner Ärztin hieß es letzte Woche, ja ich darf in die Sauna, allerdings nicht 15 Minuten mit richtig starkem Schwitzen, aber eben ein paar Minuten zum Aufwärmen.

So, genau das befolge ich akribisch, aus Angst eine Herzmuskelentzündung zu bekommen. Ich verlasse die Sauna nach 3-4 Minuten und achte sofort auf meinen Herzschlag. Wohlbemerkt bin ich inzwischen Beschwerdefrei und fit.
Mein Kopf sagt mir, dass ich nach so wenig Minuten keine Herzmuskelentzündung bekommen kann, und dennoch... 

Ich liiiiiebe die Sauna seit 28 Jahren! (habe als Kind begonnen zu gehen). Als ich vor 1,5 Jahren einen Mandelabszess hatte und dieser stationär aufgeschnitten werden musste, sagte mein HNO zu mir, dass ich 14 Tage später problemlos wieder saunieren darf. Das habe ich gemacht. Da hatte ich aber auch keine Herzangst-bzw noch nicht wieder.
Damals nahm ich noch Antibiotika und war nicht so fit wie jetzt, aber ich bin ohne Angst ins Wellnesshotel in die Sauna gegangen.
Keinen einzigen Gedanken ans Herz gehabt. 

Wieso ist es jetzt so schlimm? Ich gehe mehr oder weniger aus Trotz hier in die Sauna, weil ich mir das nicht nehmen lassen möchte von meiner Angst. Sie schränkt mich schon gerade immer mehr ein, wie gesagt hatte ich diese ganze Woche Urlaub und dachte die See tut mir wie immer gut. Und genau hier geht der Kopf nicht aus Es macht mich traurig.

Vielleicht ist wichtig zu erwähnen dass ich gerade meine ersten Stunden Verhaltenstherapie hatte, das also alles losgeht mit der Auseinandersetzung. Dazu warte ich auf das Ergebnis meines Langzeit EKG. Wurde vor 10 Tagen gemacht (auf meinen eigenen Wunsch) und erst in weiteren 10 Tagen ist der Termin zur Besprechung.

Aber ich spüre mein Herz die ganze Zeit schlagen. Doll und schnell. Das beunruhigt mich mal wieder. Ich muss auch nicht Puls messen am Handgelenk, brauche nur die Hand seitlich an die Brust legen. Warum merke ich das so doll? Ich kenne so viele die sagen sie merken ihren eigenen Herzschlag gar nicht. Ich spüre es immer. Naja fast. Nicht wenn jch abgelenkt bin.. Zb nicht wenn ich schwimme im Sauna Pool.. Mit Freunden zusammensitze... Arbeite.. Aber ich kann ja nicht permanent unter "Strom" stehen nur damit ich nicht über meinen Herzschlag nachdenke?!
So denke ich halt ständig es bleibt bestimmt stehen, das ist doch nicht normal... Angst vorm Infarkt ist derzeit nicht mehr so stark, jetzt eher dass es einfach stehenbleibt oder eben Herzmuskelentzündung. Ich habe wohlgemerkt nie trainiert mit Fieber oder Erkältung, und als ich Fieber hatte bin ich auch der Arbeit ferngeblieben. Es macht also keinen Sinn davor Angst zu haben... 

Ach, ihr Lieben, ich vermute einige von euch kennen das und ich musste es gerade loswerden.