19.02.2020, 14:24
Ich habe tendenziell das Problem, dass die Angst morgens schlimmer ist. Dennoch würde ich dir raten, auch wenn es jetzt so oft passiert ist, es nicht von vornherein anzunehmen, dass deine Angst jeden Tag um 16 Uhr anfängt. Ich denke, wenn man darauf allzu viel Aufmerksamkeit legt, dann kann es zu einer selbsterfüllenden Prophezeihung kommen.
Ich versuche abends vor dem schlafen auch immer das Beste anzunehmen, jeden Tag in der Hoffnung, dass ich nun mit weniger Anspannung aufwache. Manchmal hab ich dann Glück und es ist tatsächlich weniger, manchmal allerdings auch nicht. Hast du denn, wenn deine Panik um 16 Uhr losgeht, eine Notfall Strategie?
Liebe Grüße
Ich versuche abends vor dem schlafen auch immer das Beste anzunehmen, jeden Tag in der Hoffnung, dass ich nun mit weniger Anspannung aufwache. Manchmal hab ich dann Glück und es ist tatsächlich weniger, manchmal allerdings auch nicht. Hast du denn, wenn deine Panik um 16 Uhr losgeht, eine Notfall Strategie?
Liebe Grüße
