16.02.2020, 19:44
Hi Daisy,
Diesen ständigen Adrenalinspiegel kenne ich auch. Mich macht das umso nervöser. Mir hat da Meditation geholfen. Ich meditiere, wenn ich meine Tochter in den Schlaf begleite, ich meditiere ganz kurz, wenn es auf Toilette etwas länger dauert :-D oder ich nehme mir ganz bewusst die Zeit vor dem schlafen gehen um einen bodyscan zu machen. Wenn ich das mache, geht der Adrenalinspiegel runter und sogar meine panikattacken, das herzrasen und die Atemnot lassen sich damit beruhigen.
Das ist ein toller Tipp! Sich einfach vorstellen, wie das Leben wäre, wenn alles toll ist. Man sagt ja auch, dass man seine eigene Realität bildet. Wenn man es sich lange genug vorstellt, wird es auch eintreten
Diesen ständigen Adrenalinspiegel kenne ich auch. Mich macht das umso nervöser. Mir hat da Meditation geholfen. Ich meditiere, wenn ich meine Tochter in den Schlaf begleite, ich meditiere ganz kurz, wenn es auf Toilette etwas länger dauert :-D oder ich nehme mir ganz bewusst die Zeit vor dem schlafen gehen um einen bodyscan zu machen. Wenn ich das mache, geht der Adrenalinspiegel runter und sogar meine panikattacken, das herzrasen und die Atemnot lassen sich damit beruhigen.
Das ist ein toller Tipp! Sich einfach vorstellen, wie das Leben wäre, wenn alles toll ist. Man sagt ja auch, dass man seine eigene Realität bildet. Wenn man es sich lange genug vorstellt, wird es auch eintreten
