26.11.2019, 15:41
Hallo Charmaine,
ich kenn es es auch zu gut. Ziemlich oft wenn ich vom
Einkaufen in meine Straße laufen hab ich das Gefühl als würde gleich etwas unfassbar schlimmes passieren was mein Leben komplett verändert. Das mit dem Herzen kenn ich so ähnlich ich hab immer das Gefühl dann als hätte ich sowieso keine krontroll was gleich passiert und mach mir selber Panik obwohl eig. Alles soweit in Ordnung ist . Meine Therapeutin meinte ich soll versuche nur auf das Atmen mich zu konzentrieren da ich dadurch ja nicht mehr mich in das eigentliche Problem hineinversetzen kann. Vielleicht lenkt es dich auch ab und hilft dir in dem Moment. Ansonsten stell ich mir immer vor wenn die Angst kommt und es ja eigentlich sehr unwahrscheinlich ist das das jetzt passiert was ich denke das es nur der Affe ist der mal wieder hinter mir steht natürlich bildlich betrachtet meine Cousine die ähnliche Problem hatte als sie in meinem alter war sagte ich soll versuchen denn affe anzuschauen das er nicht mehr hinter mir steht sonder neben mir es ist halt ein Teil von mir und ich denke für mich das ich somit am besten in der Situation umgehen kann natürlich ist das bei jedem Unterschiedlich. Ich hoffe es hilft dir eventuell.
Schöne Grüße
Felicity
ich kenn es es auch zu gut. Ziemlich oft wenn ich vom
Einkaufen in meine Straße laufen hab ich das Gefühl als würde gleich etwas unfassbar schlimmes passieren was mein Leben komplett verändert. Das mit dem Herzen kenn ich so ähnlich ich hab immer das Gefühl dann als hätte ich sowieso keine krontroll was gleich passiert und mach mir selber Panik obwohl eig. Alles soweit in Ordnung ist . Meine Therapeutin meinte ich soll versuche nur auf das Atmen mich zu konzentrieren da ich dadurch ja nicht mehr mich in das eigentliche Problem hineinversetzen kann. Vielleicht lenkt es dich auch ab und hilft dir in dem Moment. Ansonsten stell ich mir immer vor wenn die Angst kommt und es ja eigentlich sehr unwahrscheinlich ist das das jetzt passiert was ich denke das es nur der Affe ist der mal wieder hinter mir steht natürlich bildlich betrachtet meine Cousine die ähnliche Problem hatte als sie in meinem alter war sagte ich soll versuchen denn affe anzuschauen das er nicht mehr hinter mir steht sonder neben mir es ist halt ein Teil von mir und ich denke für mich das ich somit am besten in der Situation umgehen kann natürlich ist das bei jedem Unterschiedlich. Ich hoffe es hilft dir eventuell.
Schöne Grüße
Felicity
