30.07.2019, 17:52
Hallo Fluppe,
als bei mir 2015 eine gernealisierte Angststörung mit Panikattacken und Derealisation/Depersonalisation diagnostiziert wurde, sagte mir mein Arzt ich solle dringend Sport machen.
Ich hatte mich vorher nie für Sport interessiert und auch keine Lust dazu, aber in dem Fall muss man sich einfach entscheiden, ob man gesund werden oder alten Verhaltensweisen hinterherhängen will. Der Weg aus der Angst läuft nur über Veränderung und ein Therapeut kann dir auch nur Anreize geben bzw einen Weg mit dir erarbeiten. Gehen musst du ihn nun einmal selbst.
Habe Sport auch nur zu Hause gemacht und da unterschiedliche Dinge ausprobiert. Hängen geblieben bin ich dann bei Yoga und Kraftsport (brauch man auch keine Gewichte für, das meiste geht mit dem eigenen Körpergewicht)
Für mich war das absolut wichtig um meine Ängst zu besiegen und mittlerweile mache ich sogar gerne Sport.
Ich wünsche dir alles Gute!
als bei mir 2015 eine gernealisierte Angststörung mit Panikattacken und Derealisation/Depersonalisation diagnostiziert wurde, sagte mir mein Arzt ich solle dringend Sport machen.
Ich hatte mich vorher nie für Sport interessiert und auch keine Lust dazu, aber in dem Fall muss man sich einfach entscheiden, ob man gesund werden oder alten Verhaltensweisen hinterherhängen will. Der Weg aus der Angst läuft nur über Veränderung und ein Therapeut kann dir auch nur Anreize geben bzw einen Weg mit dir erarbeiten. Gehen musst du ihn nun einmal selbst.
Habe Sport auch nur zu Hause gemacht und da unterschiedliche Dinge ausprobiert. Hängen geblieben bin ich dann bei Yoga und Kraftsport (brauch man auch keine Gewichte für, das meiste geht mit dem eigenen Körpergewicht)
Für mich war das absolut wichtig um meine Ängst zu besiegen und mittlerweile mache ich sogar gerne Sport.
Ich wünsche dir alles Gute!
